Tu viens de faire une compulsion ? Écoute ça. E.225

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(Rediffusion)

Tu viens de faire une compulsion. Et là, c’est le chaos.

Dans ton corps, dans ta tête, dans ce que tu te racontes.

Culpabilité, honte, promesses de “plus jamais”, envie de te reprendre en main… je connais.

Dans cet épisode, j’ai voulu créer quelque chose de très concret :
un audio que tu peux venir écouter pile dans ces moments-là.

Juste après une crise. Ou le lendemain.

Pas pour te culpabiliser encore plus.
Mais pour t’aider à sortir de ce qui entretient le cycle.

On va voir ensemble :

• ce que tu peux te dire (et surtout ce que tu peux arrêter de te dire) juste après une compulsion

• pourquoi tu n’as pas “tout foutu en l’air”

• comment éviter de relancer le cycle dès les heures qui suivent

• et quoi faire le lendemain, quand ton corps et ta tête sont à plat

C’est un épisode à garder sous la main, à écouter "dans le dur".
Et à réécouter autant de fois que nécessaire.

Parce que non, ce que tu vis ne fait pas de toi quelqu’un de faible.
Et non, tout n’est pas à recommencer à zéro.

Tu peux t’en sortir. Même après une crise.

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