Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt. Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon. Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
29. sep. 2026 · 56:53
I denne episoden har vi besøk av Natalie Müller, som nylig har vært gjennom Norseman-bobla – en opplevelse hun beskriver som hard, nådeløs,…
25. sep. 2026 · 25:57
Thomas og Anders er inne i en skikkelig god treningsflyt på vei mot London Marathon og Frankfurt Marathon. Øktene sitter, beina svarer – og treningsdagboka er…
22. sep. 2026 · 31:10
Etter en hard og innholdsrik treningssesong tok Anders en legesjekk og blodprøve for å sjekke at alt står bra til. Når treningsbelastningen er høy…
18. sep. 2026 · 24:54
I denne episoden tar vi en prat om hvordan treningen har vært så langt, og Thomas forteller om en hverdag med god variasjon i øktene. Det handler ikke bare om…
15. sep. 2026 · 42:04
Det ble aldri den drømmedagen Anders hadde sett for seg her i Frankrike. See omnystudio.com/listener for privacy information.
11. sep. 2026 · 26:06
Veien til VM i Ironman 70.3 i Nice har langt fra gått etter planen. I denne episoden forteller Anders om en oppladning som mildt sagt har vært fra helvete – med…
8. sep. 2026 · 1:12:10
Hva får en musiker til å begynne med triatlon sent i livet – og ende opp med å gjennomføre Norseman tre ganger? Møt Hans Aaseth, en mann som…
1. sep. 2026 · 35:26
I denne episoden av Treningsprat møter vi David og Peter fra Evig Tralt Kondiskollektiv etter at de har gjennomført det mildt sagt spektakulære prosjektet…
28. aug. 2026 · 28:09
Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør…
25. aug. 2026 · 29:42
Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva…
21. aug. 2026 · 28:13
En ny serie starter! I denne første episoden blir vi med Thomas på starten av en helt spesiell reise – mot TCS London Marathon i april 2027. I episode 1 blir…
18. aug. 2026 · 44:55
I denne episoden av Treningsprat snakker vi om motivasjonen bak å vende tilbake til de tøffeste utfordringene. Anders er tilbake på Norseman, mens Thomas…
14. juli 2026 · 52:16
I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham…
7. juli 2026 · 1:03:44
Hvordan fullfører du et av verdens tøffeste triatlon når supportbilen punkterer midt under løpet? I denne episoden er Grunde Myhrer tilbake i…
3. juli 2026 · 35:59
Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid?…
1. juli 2026 · 47:28
Norseman Xtreme Triatlon har oppnådd nærmest legendarisk status blant utholdenhetsutøvere – men hva er det egentlig som gjør dette løpet…
26. juni 2026 · 23:04
I denne episoden av Treningsprat tar vi en statusoppdatering med Anders på veien mot startstreken i Jonkoping. Hvordan ser treningshverdagen ut når man skal kombinere…
23. juni 2026 · 34:56
I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Synne og Anders fra Landeveiene, som har inspirert tusenvis av sykkelentusiaster gjennom historier, opplevelser og…
19. juni 2026 · 30:19
I denne ukesrapporten oppsummerer Anders en innholdsrik konkurranseperiode med både løp og sykling på programmet. Først gikk turen til Levanger, hvor…
16. juni 2026 · 49:17
I denne episoden av Treningsprat møter vi Andreas Martinussen, som deler historien om veien mot Norseman, et av verdens tøffeste triatlon. Vi snakker om treningen,…
9. juni 2026 · 52:42
Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam. Anders og Thomas har testet FlexBeam en god stund nå, og i denne episoden snakker vi…
5. juni 2026 · 29:20
I denne episoden tar Thomas oss med gjennom EcoTrail Oslo 80 km – et ultraløp med rundt 2000 høydemeter, lange timer i marka og mange små og store…
2. juni 2026 · 1:00:19
I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som nylig har gjennomført det legendariske og fryktede Ironman Lanzarote. Jon…
29. mai 2026 · 49:17
Norseman-vinner Hans Christian Tungesvik er gjest denne uken – med et prosjekt som handler om langt mer enn sluttid og prestasjon. I 2026 stiller han igjen til start i…
22. mai 2026 · 30:32
Det er mai 2022 og Anders og Thomas deltar på sin første IronMan 70.3 på Mallorca. Hør hvordan de opplevde festivalstemningen dagene før…
19. mai 2026 · 27:34
17. mai er over, bunaden er pakket bort, og mange sitter igjen med både gode minner… og kanskje litt dårlig samvittighet etter noen ekstra kakestykker,…
15. mai 2026 · 50:49
Vi tar dere tilbake til 2021 da vi begge deltok på vårt første triatlon. Anders stilte på start på HoveTri og Thomas på OsloTri. Vi tar dere…
12. mai 2026 · 25:33
Det dukker opp stadig flere løpegrupper – men er det egentlig den beste veien til framgang? I denne episoden av Treningsprat tar vi diskusjonen: Kan du bli like god…
5. mai 2026 · 27:21
Må det egentlig gjøre vondt å løpe? I denne episoden av Treningsprat tar vi et ærlig oppgjør med slitementaliteten mange forbinder med…
28. apr. 2026 · 24:53
Norske triatleter fortsetter å imponere verden! I denne episoden av Treningsprat oppsummerer vi de siste triumfene, ser nærmere på hva som ligger bak suksessen,…
24. apr. 2026 · 36:14
Det ble alt annet enn en “perfekt dag” da Anders stilte til start i Ironman Sør-Afrika – men kanskje nettopp derfor en av de mest lærerike…
21. apr. 2026 · 32:54
Svømming er for mange den mest tekniske – og mest utfordrende – delen av triatlon. I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i hva som faktisk skal til…
17. apr. 2026 · 48:15
Hvordan ser egentlig uka før en konkurransedag ut? I denne ukerapporten tar Anders og Thomas deg gjennom alt du trenger å huske på dagene før og…
14. apr. 2026 · 1:13:35
Morgan Hovden gir deg den komplette guiden til sommerens triatlon i Norge! I denne episoden får du full oversikt over alle konkurranser du kan delta i – enten du er…
10. apr. 2026 · 25:04
Hvilke forventninger har du egentlig til deg selv – og er de realistiske? I denne episoden av Treningsprat tar vi en ærlig prat om hvordan egne forventninger kan…
7. apr. 2026 · 1:20:53
I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som virkelig satser alt inn mot 2026-sesongen. Han har tatt permisjon fra jobb for…
3. apr. 2026 · 26:37
I ukens episode gjør Anders seg klar til Sør-Afrika med varmetrening, mens Thomas nyter bypåsken og har tatt årets første sykkeltur ute. See…
31. mars 2026 · 24:39
Hva betyr egentlig DNF og DNS, og hvorfor er det ikke alltid et nederlag å bryte? I denne episoden av Treningsprat tar vi for oss de ærlige, vanskelige og ofte…
27. mars 2026 · 30:02
Anders er tilbake fra tre solide treningsuker på Gran Canaria hvor grunnlaget virkelig er lagt for en ambisiøs sesong. Med kun tre uker igjen til Ironman…
24. mars 2026 · 47:29
I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i økonomien bak triatlon – en sport som ofte får rykte på seg for å være dyr. Hva må du…
17. mars 2026 · 39:38
Denne episoden er i samarbeid med StrongBody. Anders og Gunnar kommer med tips og gir veiledning til alle dere som ønsker å optimalisere tiden sin som online coach.…
10. mars 2026 · 28:25
Marius Nordby fra Velocity Sport er tilbake i studio for å prate om bikefitting, som kan være alt fra enkle tilpasninger som raskt gir resultater til en helhetlig tilnærming hvor…
6. mars 2026 · 20:13
I denne ukesrapporten av får du et innblikk i hvordan Anders strukturerer treningen sin på vei mot et av verdens tøffeste triatlon. Han deler hvordan han planlegger ukene sine,…
3. mars 2026 · 20:45
Hva er egentlig best å styre syklingen etter – watt, puls eller ren følelse? I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Marius Nordby fra Velocity Sport, og dykker ned i…
27. feb. 2026 · 36:39
Anders slipper en stor nyhet: Han skal stille på startstreken i Norseman Xtreme Triathlon igjen i år. Hva gjør han annerledes denne gangen? Og hvordan ser planen ut fremover? I…
24. feb. 2026 · 33:02
I en ny serie med Marius Nordby fra Velocity dypdykker vi I hvordan du kan bli raskere på sykkelen uten å nødvendigvis trene mer. Bli med aerodynamisk og spar watt ved hjelp av…
17. feb. 2026 · 33:48
Må du trene 15 timer i uka for å bli god? Må du være helt utslitt etter hver økt for at det skal telle? Og er det egentlig sant at mer terskel, mer karbo og mer utstyr alltid gir…
13. feb. 2026 · 17:16
Thomas gjør seg klar til en treningsreise til Gran Canaria og gleder seg til en pause fra vinter og oppussing mens Anders har full fokus mot IronMan i Sør-Afrika i april Hosted…
10. feb. 2026 · 32:04
Hvordan passer styrketrening inn i triatlontreningen? Anders ser på styrketrening som den femte disiplinen og kommer med gode tips til hvordan du kan bli en bedre triatlet ved å…
6. feb. 2026 · 19:27
Denne uka har Thomas lagt treningen litt på is for å prioritere maling og oppussing. Anders, på sin side, har skrudd opp svømmefokuset og tilbringer mange timer i bassenget…
3. feb. 2026 · 32:45
Hvordan bør en treningsuke se ut hvis du vil bli bedre i triatlon? I denne episoden går vi gjennom hvordan du kan sette opp en balansert og smart triatlonuke med svømming,…
30. jan. 2026 · 26:38
En produktiv uke med trening! Vi ble invitert på løpetur og en Hyrox-økt sammen med RedBull Norge og Kristian Blummenfelt på Crew - Thomas stilte opp og fikk seg en sikkerlig god…
20. jan. 2026 · 27:46
Anders sjekker inn på Thomas etter første uke på ny treningsplan mot Hyrox i mars og EcoTrail i mai. Hvordan føles oppstarten, hva har vært tøffest – og hva lover godt allerede…
13. jan. 2026 · 35:16
2026 ser ut til å bli et år for historiebøkene – eller skadeskjemaet. Thomas har nemlig satt seg tre mildt sagt ambisiøse mål: HYROX i mars, EcoTrail 80 km i mai og det brutale…
16. des. 2025 · 28:48
Nytt år, nye muligheter – eller bare gamle vaner i ny innpakning? I denne episoden tar vi for oss nyttårsforsett: hvorfor vi lager dem, hvorfor så mange mislykkes, og om det…
9. des. 2025 · 45:46
I denne episoden får du høre den rå og underholdende historien fra Norseman – sett gjennom øynene til mannen mange kjenner som Norges Tøffeste : Sondre Lernes. Sondre deltok…
5. des. 2025 · 19:59
Lyst til å vinne over 30 000 kroner og samtidig bidra til en god sak? Bli med på Anders Murens Løpekalender 2025 Konseptet 👇🏽 Anders løper det datoen viser: 5. desember 5…
2. des. 2025 · 50:39
I denne episoden får vi besøk av Coach Gunnar, som dykker ned i den nyeste forskningen innenfor styrketrening, ernæring, søvn og prestasjonsoptimalisering. Vi snakker om hva…
25. nov. 2025 · 48:28
I denne episoden møter vi Frode Viberg Jermstad, sportssjef i Norges Triatlonforbund, for en dypdykkende samtale om Norges vei mot verdenstoppen i triatlon. Vi utforsker hvordan…
18. nov. 2025 · 39:35
I denne episoden tar vi et dypdykk inn i kostholdets verden – et tema som mange synes kan være forvirrende med alle de ulike rådene, trendene og diettene der ute. Hvordan skal…
11. nov. 2025 · 49:53
I dag skal vi fokusere på forskjellen mellom et IRONMAN-triatlon og et Xtreme triatlon – også kjent som en Xtri – for å forhåpentligvis gi deg litt veiledning om hvilken triatlon…
4. nov. 2025 · 54:40
I denne episoden får vi besøk av Marie fra Singelkrisa! Sammen dykker vi ned i temaer som kjærlighet, trening og selvutvikling – og hvordan alt henger sammen. Vi snakker om…
28. okt. 2025 · 1:14:41
IronMan 2025 dronninga Solveig Løvseth er tilbake fra Hawaii og gjester oss i studio! Sammen snakker vi om året så langt, overgangen fra olympisk distanse, tankesettet i…
21. okt. 2025 · 52:41
Anders Aukland er tidligere langrennsløper med OL- og VM-gull, og nå aktuell med boka «Kondis», hvor han deler sine beste erfaringer og råd om hvordan du kan bygge form, enten du…
14. okt. 2025 · 32:12
Nytt år, nye mål – og denne gangen har vi virkelig lagt lista høyt! 💪 Anders har blikket rettet mot IronMan Sør-Afrika, hvor målet er å kvalifisere seg til selveste VM i IronMan…
7. okt. 2025 · 54:32
I denne spesialepisoden møtes gutta fra Løpeprat og Treningsprat for en skikkelig prat om alt som får pulsen opp – bokstavelig talt. Samtalen dreier seg om veien mot maraton, de…
3. okt. 2025 · 28:24
Hyrox har tatt treningsverden med storm og vi var selvfølgelig tilstede da det endelig kom til Norge. Vi var såpass vågale og meldte oss på på Singles på lørdagen og Doubles på…
30. sep. 2025 · 44:05
Thomas er tilbake i podcaststolen i Treningsprat, og vi åpner en splitter ny sesong! I denne episoden deler vi tanker om hva som kommer, hva vi gleder oss mest til, og hvordan vi…
27. mai 2025 · 47:30
Hvordan presterer man når alt står på spill – og hodet roper stopp? I denne episoden møter vi OL- og verdensmester Sturla Holm Lægreid, en av verdens aller beste skiskyttere. Vi…
27. mai 2025 · 52:37
Drømmer du om å stå på hendene eller bare komme i bedre form? Sondre Berg, grunnleggeren av Movement Made, deler sin minimalistiske tilnærming til trening – med fokus på…
20. mai 2025 · 44:46
I ukas episode av Treningsprat har vi fått besøk av Elin og Guro – to rå treningsjenter som ved en ren tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-løp i København for litt over…
6. mai 2025 · 1:12:30
I ukens episode har vi besøk av Grunde Myhrer – kjent fra reality og som en treningsglad fyr som nå tar sats mot en av verdens tøffeste triatlonkonkurranser: Norseman! Men Grunde…
1. mai 2025 · 0:23
Treningsprat formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til…
29. apr. 2025 · 59:36
Mia har den siste tiden blitt en populær skikkelse på Instagram, TikTok og Strava, hvor hun deler økter og opplevelser fra ultraløpene hun deltar i. Blant annet har hun løpt…
22. apr. 2025 · 52:53
I denne episoden har jeg med meg klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth for å dykke ned i det stadig mer populære temaet fasting. Vi snakker om hva som faktisk skjer i kroppen…
15. apr. 2025 · 56:50
Sliter du med skader, smerter eller bare usikkerhet rundt hva som er riktig trening for å kunne løpe jevnt og skadefritt? Da er denne episoden for deg. Vi har fått besøk av…
8. apr. 2025 · 1:18:08
Hvordan løper man 235 kilometer på ett døgn – og fortsatt har mer å gi? I denne episoden har vi besøk av Iver Anton Kronstad som i 2024 vant Bislett 24-timers med en råsterk…
1. apr. 2025 · 1:02:16
I denne episoden har vi med oss ingen ringere enn Kjell Bakkelund – flerfoldig verdensmester i styrkeløft! Vi snakker om reisen til verdenseliten, hvordan han tenker rundt…
25. mars 2025 · 1:06:59
Hvordan ser overgangen fra verdens raskeste alpinbakker til småbarnsliv ut? Og hvordan kan man som fedre bruke erfaringene sine – enten de er fra idrett, næringsliv eller livet…
18. mars 2025 · 58:12
Tom Henning Øvrebø er en av Norges mest profilerte fotballdommere gjennom tidene og har dømt på øverste internasjonale nivå. Han har opplevd store høydepunkter, men også intense…
11. mars 2025 · 1:29:45
I denne episoden av Treningsprat har vi med oss ernæringsbiolog, høyskolelektor og forfatter Marit Kolby! Marit er en av Norges mest tydelige stemmer innen ernæring og helse og…
4. mars 2025 · 36:03
I ukens podcastepisode har vi med oss Jørgine Massa Vasstrand for å snakke om hennes ekstreme opplevelse i Femundløpet. Hun fullførte det 450 kilometer lange hundeløpet for…
25. feb. 2025 · 45:00
Kari Bø er en internasjonalt anerkjent forsker og en ledende frontfigur innen bekkenbunnstrening, både nasjonalt og internasjonalt. Hun har viet store deler av sin karriere til å…
18. feb. 2025 · 1:44:42
I ukens episode har vi hatt besøk av sykkeleksperter fra Velocity Sport for å gi deg de beste rådene til sykkelsesongen starter! Vi snakker om hva du bør tenke på når det gjelder…
11. feb. 2025 · 59:12
I denne episoden har vi med oss en av Norges mest spennende langrennsløpere, Harald Østberg Amundsen! Vi snakker om hans reise til verdenstoppen, hva som kreves for å konkurrere…
4. feb. 2025 · 51:00
I 2025’s første episode av Treningsprat har vi med oss en av Norges råeste trenere, Fritz Aanes! Han er kjent for sin ekstreme dedikasjon til idrett, mental styrke og sin evne…
17. des. 2024 · 50:11
I årets siste episode runder vi av sesong 5 av Treningsprat! Vi ser tilbake på høydepunktene fra sesongen, de fantastiske gjestene vi har hatt på besøk, og alt vi har lært og…
10. des. 2024 · 1:05:29
Hvordan klarer man å snøre på seg løpeskoene og løpe ut døra klokken 04.30 om morgenen? Hvordan forbereder man seg til verdens tøffeste ultraløp – og vinner? Denne uken har vi…
3. des. 2024 · 38:28
Hvordan får man tid til trening i en hektisk hverdag? I denne episoden diskuterer småbarnspappa Morten og online coach hvordan man kan balansere familie, jobb og trening uten å…
26. nov. 2024 · 1:36:29
I denne episoden har vi den legendariske John Arne Riise i studio! Vi dykker inn i livet etter en lang og suksessfull fotballkarriere, og hvordan han har funnet nye mål og…
19. nov. 2024 · 31:02
Denne uken har vi med oss Kasper Kvello, bedre kjent som Styrketreneren! Med 166k følgere på TikTok har Kasper gjort seg bemerket med sine morsomme treningsvideoer med fremmede,…
12. nov. 2024 · 47:54
Vi har besøk av Kevin Ramsfjell! Kevin deler sine erfaringer med trening, hvordan han bygger mental styrke til sine mangfoldige episke utfordringer! Vi dykker dypere i hva som…
5. nov. 2024 · 1:15:44
I denne episoden får vi besøk av MMA-stjernen Emil Meek! Vi snakker om hans unike treningsfilosofi, den rå disiplinen som kreves for å konkurrere på høyt nivå, og hvordan han…
29. okt. 2024 · 1:05:44
I denne episoden har vi med oss Emil Gukild, som deler sitt syn på trening, helse og hvorfor fysisk aktivitet er en så viktig del av livet hans. Emil forteller også om sitt valg…
22. okt. 2024 · 49:37
I ukens podcast episode tar vi et dykk i Morten sin fotballkarriere! Vi snakker blant annet om de største lærdommene han har tatt med seg, hva han kunne ønske han gjorde…
15. okt. 2024 · 46:20
I denne episoden får vi besøk av Isak Dreyer, kjent for sine imponerende ferdigheter i villmarka og sin ekstreme fysiske råskap. Vi snakker om hvordan Isak kombinerer sitt liv…
8. okt. 2024 · 49:13
I denne episoden har vi med oss en av Norges mest lovende kvinnelige triatleter, Solveig Løvseth! Vi dykker inn i livet som triatlet, og Solveig deler sine erfaringer fra…
1. okt. 2024 · 50:18
I denne episoden har vi med oss sykkelstjernen Jonas Abrahamsen, som deler sin reise fra landeveiene til toppen av sykkelverdenen. Jonas tar oss med bak kulissene på livet som…
24. sep. 2024 · 32:45
I ukens episode har vi besøk av selveste Jørgine "Funkygine" Massa Vasstrand! Vi dykker ned i den rå og utfordrende Funkygine Challenge, der Jørgine deler sine erfaringer og…
17. sep. 2024 · 1:30:58
I denne episoden får vi besøk av den alltid energiske og morsomme Vegard Harm, som deler sin utrolige reise fra en mer avslappet hverdag til trening til å fullføre legendariske…
Lytt i Podli-appen 🎧
Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.
Din podkast? Hent Podli-merket til nettstedet ditt
