C'è una voce di sottofondo che continua a parlare di cibo anche quando non hai fame: cosa hai mangiato, cosa mangerai dopo, se va bene o no quello che hai scelto.
Si chiama
food noise e non ha niente a che fare con la golosità.
In questo episodio ti racconto da dove nasce questo rumore mentale e tre strategie concrete per abbassarne il volume: dare un nome alla voce critica, interrompere il ruminio nel momento in cui parte, costruire una micro-abitudine al giorno invece di puntare al cambiamento tutto in una volta.
Se questo episodio ti ha toccata e vuoi capire da dove parte il tuo rumore di fondo,
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