🖊️本集節目簡介
去越南峴港玩水的時候，我發現自己開始能跟浪相處了，不是浪變小了，是身體慢慢學會怎麼跟它相處。
回台灣後越想越覺得，這跟我在創業路上一直卡住的地方一模一樣：我總想先拿到一個確定的答案，才敢開始。
這集聊自我效能、大腦的預測系統，還有為什麼很多重要的轉折，都不是想出來的，是走出來的。
本集精油推薦：岩蘭草。
💡本集必聽重點
為什麼「先有安全感才敢開始」可能是我們搞錯的順序——回頭看人生，答案常常是反過來的
心理學家 Albert Bandura 的自我效能（Self-Efficacy）：真正的自信不是相信會成功，是相信自己能面對未知
從峴港美溪沙灘玩浪的身體經驗，看見「先走進去，安全感才長出來」的具體樣子
⏰本集時間軸
00:00 片頭 Hook：安全感到底是先有，還是開始之後才長出來的？
00:54 正式開場：哈囉歡迎收聽，暑假來到第三週
01:07 三明治媽媽碎念：幫孩子安排暑假活動與行程
02:04 言歸正傳：暑假上半段全家去了越南峴港
03:56 直覺念頭：人生是不是也該順著浪走？
04:47 舉例：陪跑營會不會沒人報名？Podcast 有沒有人聽？
05:04 心理學視角：大腦討厭未知，演化來的預測機制
06:32 連結回美溪沙灘：走進海裡不舒服幾次，也還是願意留下來
07:23 人生類比：重要的突破往往不是預測出來的
08:48 更重要的收穫：打破了對世界只有一種樣子的認知
09:11 Podcast 也是：很多人問要先想好內容才能錄嗎？她的答案一直是不用
10:12 心理學概念：自我效能（Self-Efficacy）
10:45 建立自我效能最有效的方法：真實的成功經驗（Mastery Experience）
11:37 今天最大的發現：不是海也不是創業，是安全感這個問題
11:59 接下來該問的不是哪條路對，是下一個值得體驗的是什麼
13:58 反問聽眾：你是不是也想把事情想得很完美才願意開始？
14:52 錄這集的過程，也是在提醒自己：很多信念被安全感綁住了
15:15 本週精油推薦：岩蘭草
17:09 九月
Podcast 陪跑營
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