EP.330｜好的睡眠是身心健康的基石！讓你好睡一整夜的放鬆儀式 ft.精神科林繼宇醫師

美學診聊室｜醫學美容 × 健康保養 · 2026年4月20日 · 20:27

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🧼 失眠，需要累積睡眠能量？ 🧼 準時起床、曬太陽，對生理機制多重要？ 🧼 簡單呼吸練習：4秒吸氣、4秒閉氣、8秒吐氣 🧼 安眠藥的使用，怎麼決定？【🥼美學診聊大來賓｜林繼宇醫師】現任大心診所精神科/兒童心智科主治醫師專長精神醫學、身心成長、心理治療、兒童青少年心理 🌹醫師官網｜林繼宇醫師｜https://portaly.cc/caprifish 🌹醫師社群｜林繼宇醫師｜https://www.instagram.com/eraserfish/ 【About 美學診聊室】 🌷 黃靜雯醫師皮膚科的健康美學粉絲專頁｜https://www.facebook.com/drcwhuang 🌷 雅丰診所粉絲專頁｜https://www.facebook.com/aphroclinic Produced by 雅丰診所本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 -- Hosting provided by SoundOn