S. 4 Ep. 53 -Non tutto ciò che ci pesa deve essere lasciato andare. E non tutto ciò che accettiamo deve continuare ad avere lo stesso spazio nella nostra vita.
In questa meditazione esploreremo una situazione che ci pesa per distinguere ciò che è già accaduto, ciò che non dipende da noi e ciò su cui possiamo ancora scegliere.
Senza prendere decisioni affrettate, proveremo ad ascoltare ciò che sentiamo, riconoscere i nostri confini e osservare cosa continuiamo a trattenere: un’aspettativa, il bisogno di essere capiti, una responsabilità che non ci appartiene o qualcosa che forse possiamo iniziare a posare.
Perché lasciare andare non significa cancellare ciò che proviamo.
A volte significa semplicemente smettere di portare ciò che non è più nostro da portare.
🎙️ La Mindfulness per Tutti
Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a ritrovare presenza, equilibrio e un rapporto più autentico con te stesso. Un respiro alla volta.
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1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi
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