2026.10.7☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温19°C湿度70％気圧1009hPa晴れ空の木曜日☆朝粥朝せいろ蒸し、大人気パエリア、芋南瓜サラダの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎大人気🥘パエリア🧄🐙🦐🍅🫑ヨーグルトでさっぱり芋南瓜サラダ🍠🥔🎃〜雑感と昨日のmenu＆材料✳︎

パエリア

ジャスミンライスで

パエリア

スパイス類と

ジャスミンライスを

炒めて

作ってあった

トマトミートソースと

トマトジュース入れて

海老と鰯団子

たこ飯の素

ホタテ貝柱

塩麹蒸し鶏

旨みの素材

適当に入れて

上に

トマトと玉ねぎ

炊き上がり頃

ピーマン入れて

緑鮮やか仕上げ

柚子胡椒を

オリーブオイルで

のばして添えて

あ〜美味

残ると思ったんだけどな〜

食べ切った家人

すごい！

油脂系控えめだったから？

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　　　　🔸

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サラダは

ヨーグルト使った

さっぱりめ

いも南瓜サラダ


朝のせいろ蒸し

多めに蒸してたやつ

ジャガイモ

さつまいも

南瓜 人参

に

玉ねぎとチーズ

ヨーグルト

レモンマーマレード

マヨネーズ

混ぜて

黄色に赤と緑

コロコロ切った

トマトとピーマン

散らして

カラフル楽しげ〜♪

　　　　🔹

　　　　🔹

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南伊豆今朝7時の

気温19°C湿度70％気圧1009hPa

晴れ空の木曜日

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✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　粥

・炊き立てお粥

〜水、塩、銀河しずく無洗米、押し麦／蒸し鶏（塩麹）、梅干し

・せいろ蒸し

〜小松菜、人参、ごぼう、さつまいも、南瓜、ジャガイモ／つけだれ（にらソース〜ニラ、醤油、ごま油ペペロンソースなど〜）、マジカルスパイス、味ぽんスパイス

・漬物

〜なす漬け（なす、塩、生姜、青紫蘇）、紅生姜、茗荷漬け（酢、塩、甜菜糖、らっきょの酢）、らっきょ（桃屋）

・柿

〜伊豆産、頂き物

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（高塚地蔵尊やまいち商店）、

　　　　🫚

　　　　🌿

　　　　🥕

◇コーヒー

・ホット珈琲

〜季節のブレンド 秋（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　☀️

　　　　☕️

◇夜　パエリア

・パエリア

〜オリーブオイル、ニンニク、クミン、ローリエ、過去作トマトミートソース（玉ねぎ、人参、牛ミンチ、豚ミンチ、トマトホール缶など）、マジカルスパイス、ジャスミンライス、トマトジュース、純米酒、海老、ホタテ貝柱、鰯団子（冷食）、たこ飯の素（冷食）、蒸し鶏（塩麹）、玉ねぎ、トマト、ピーマンなど／柚子胡椒オリーブオイル

・いも南瓜サラダ

〜蒸しジャガイモ、蒸しさつまいも、蒸し南瓜、玉ねぎ（塩）、チーズ、ブラックペッパー、マヨネーズ、ヨーグルト、レモンマーマレード（チップトリー）／ピーマン、トマト

・漬物

〜べったら漬け（市販品）、紅生姜（新生姜、塩、梅漬け赤紫蘇、リンゴ酢）

・ぶんぶく茶

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　　　　🐙

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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