#嘴饞 #解嘴饞 #直男營養師
容易嘴饞的人其實不一定要先戒零食
而是要看最近睡得怎樣、壓力大不大
因為睡不夠、壓力荷爾蒙高的時候
身體會下意識想多存一點能量
自然而然嘴就停不下來了！
許多人都會靠著小零食來解嘴饞
零食本身沒有原罪
但許多主打低熱量、營養又可以解嘴饞的零食
是不是真的名副其實
這可就不一定了！
你還有什麼想確認的零食都可以在底下留言跟我說！
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00:00 開場
00:43 嘴饞的成因
03:03 蒟蒻和魔芋爽
07:39 生吃蔬菜
13:58 洋芋片和馬鈴薯
19:25 毛豆和食物過敏檢測
23:46 海苔
26:08 魷魚絲、鱈魚香絲、魷魚乾
30:52 堅果
33:21 愛玉、寒天、仙草和零卡果凍
35:56 肉乾、豆乾、水果乾
41:08 抑制嘴饞三步驟
43:48 正餐吃飽比什麼都重要
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