想要穿衣顯瘦、脫衣有肉？｜S14EP9 薄肌男圖鑑

#薄肌 #薄肌男 #直男營養師 教練我不想要練太壯，有一點線條就好 這句話以前幾乎都是女生在講 這一兩年開始，男生也這樣講了 還賦予了新的名詞「薄肌」！ 薄肌聽起來好像很輕鬆 但它的條件其實比練壯還要嚴格 體脂要夠低、腰要細、皮要貼在肌肉上面 重量還不能做太重 甚至連髮型、穿搭跟臉都會影響別人覺得你薄不薄 真的想走薄肌這條路線的話 訓練跟飲食到底要怎麼安排才會成功呢？ - 00:00 薄肌是什麼 05:01 薄肌男女要具備什麼條件 13:30 薄肌到底要怎麼練 22:39 氣質和造型才是真正的門檻 28:17 怎麼吃、怎麼過生活才維持得住 33:08 保養、醫美和年齡限制 - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ [https://reurl.cc/Z2VWpV](< https://reurl.cc/Z2VWpV >) 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn