Esperança para as mulheres de todo o mundo e através das gerações. Encontra esperança hoje! O programa Mulheres de Esperança, provê informações, esperança, cura e perspectivas bíblicas sobre as questões da vida que as mulheres enfrentam diariamente. O RTM Mulheres de Esperança Portugal faz parte da organização RTM Portugal (Trans World Radio).
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28 de set. de 2026 · 13:23
Há livros que lemos em criança e só entendemos verdadeiramente em adulto. 🦊🌹 "O Principezinho" fala de amor, amizade e do que significa cativar alguém — e há ali lições sobre…
21 de set. de 2026 · 11:10
Quase todas nós temos no quarto uma cadeira (ou cadeirão, ou banco, ou ponta da cama) onde vai parando a roupa que ainda não sabemos o que fazer com ela. Roupa que não está…
21 de set. de 2026 · 11:10
Quase todas nós temos no quarto uma cadeira (ou cadeirão, ou banco, ou ponta da cama) onde vai parando a roupa que ainda não sabemos o que fazer com ela. Roupa que não está…
14 de set. de 2026 · 17:22
"Mãe, já acabaste de trabalhar?" Vivemos numa sociedade que parece colocar as mães perante uma escolha impossível entre trabalhar e estar presentes. Neste episódio, a Sónia…
7 de set. de 2026 · 16:40
Quantas vezes já sentiste saudade de alguém que está longe — um filho que foi estudar fora, uma amiga que emigrou, os pais que ficaram noutra cidade? Neste episódio, a Inês…
31 de ago. de 2026 · 18:48
Onde foi parar a leveza dos nossos dias? Neste episódio, Inês Gaspar e Sónia Simões conversam sobre hábitos práticos para uma rotina mais tranquila — desde a organização das…
24 de ago. de 2026 · 15:03
O que é, verdadeiramente, ser uma mulher corajosa? Neste episódio, a Sónia e a Inês exploram a coragem a partir de dois olhares que se complementam: a psicologia e a fé. Falamos…
17 de ago. de 2026 · 17:07
Vivemos na era mais conectada da história — e, paradoxalmente, também na era mais solitária. Neste episódio, a Sónia Simões e a Inês Gaspar exploram os dados alarmantes da…
10 de ago. de 2026 · 13:48
Neste episódio do Mulheres de Esperança, a Inês Gaspar e a Sónia Simões falam sobre uma das experiências mais silenciadas do nosso dia-a-dia: sentirmo-nos sozinhas mesmo quando…
3 de ago. de 2026 · 17:32
Uma casa só é verdadeiramente habitável quando é cuidada por dentro. Assim também é a alma. Neste episódio, a Inês e a Sónia convidam-te a olhar para a tua alma como uma casa —…
27 de jul. de 2026 · 13:44
Esgotamentos mentais e emocionais estão a ser aceites como se fossem normais — e nós, mulheres, fomos ensinadas a funcionar cansadas sem questionar. Neste episódio, a Inês e a…
20 de jul. de 2026 · 11:24
A mulher do século XXI sabe cuidar de tudo e de todos — mas quando chega a sua vez, há muita confusão. Neste episódio, a Inês e a Sónia falam sobre o que significa cuidar do…
13 de jul. de 2026 · 15:18
Há uma diferença entre ter uma casa e ter um lar — e essa diferença não está nas paredes. Neste episódio, a Inês e a Sónia falam sobre o que o torna um espaço verdadeiramente…
6 de jul. de 2026 · 12:17
Vivemos num tempo em que já não podemos dizer que não sabíamos. A ciência fala alto e claro sobre o estado do nosso planeta — e a fé cristã tem muito a dizer sobre a nossa…
29 de jun. de 2026 · 16:34
📚✨ “Serei só um número?” Vivemos numa sociedade obcecada por resultados, médias, diplomas e quadros de honra. Mas… quem são os nossos filhos quando as notas descem? Quando…
22 de jun. de 2026 · 18:51
Quando alguém de quem gostamos recebe um diagnóstico de cancro… o chão também foge debaixo dos nossos pés. Queremos ajudar. Queremos dizer alguma coisa que alivie a dor. Queremos…
15 de jun. de 2026 · 12:33
🎙️ EPISÓDIO II — Cancro e Gravidez: Um Testemunho de Esperança Há batalhas que ninguém deveria enfrentar sozinho. Neste episódio de Mulheres de Esperança, continuamos a ouvir o…
8 de jun. de 2026 · 12:28
🎙️ EPISÓDIO I — Cancro e Gravidez: Um Testemunho de Esperança Imagina receber um diagnóstico de cancro da mama no meio da gravidez — o momento que sempre sonhaste. Foi…
1 de jun. de 2026 · 16:32
Sofrer para Bonita Ser | Magreza Extrema — O que ninguém te diz sobre a pressão do corpo perfeito Todos os dias somos bombardeadas por imagens de corpos editados, padrões…
25 de mai. de 2026 · 20:11
SOFRER PARA BONITA SER | Procedimentos Estéticos Botox, preenchimentos, harmonização facial, cirurgias plásticas... O interesse por procedimentos estéticos cresce a cada ano em…
18 de mai. de 2026 · 11:58
SOFRER PARA BONITA SER | Aceitação e Padrões de Beleza Vivemos numa ditadura silenciosa: a dos padrões de beleza. Quem decide como deves ser? Quem tem o poder de ditar como te…
11 de mai. de 2026 · 16:32
“Será que estou a amar… ou a idolatrar?” Amamos os nossos filhos com tudo o que somos. Queremos protegê-los, defendê-los, evitar que sofram. Mas… e se, sem perceber, estivermos a…
4 de mai. de 2026 · 15:07
“Onde é que eu errei?” Se és mãe, é provável que já tenhas feito esta pergunta em silêncio…Talvez com um nó na garganta. Talvez com lágrimas que ninguém viu. Quando o teu filho…
27 de abr. de 2026 · 14:39
Quando tudo se desmorona… 💔 Há momentos na vida em que tudo muda de um dia para o outro. Uma notícia inesperada. Uma perda. Um fim que não escolheste. E, de repente, aquilo que…
20 de abr. de 2026 · 14:55
Num mundo onde ainda há espaços que parecem não ter sido feitos para nós… há mulheres que escolhem ficar. Ficar mesmo quando são minoria. Ficar quando sentem que precisam provar…
13 de abr. de 2026 · 14:56
E se te pedissem para abdicar, durante 30 dias, daquilo que usas para aliviar o teu dia…o que acontecia dentro de ti? Talvez não fosse só incómodo. Talvez fosse inquietação.…
6 de abr. de 2026 · 8:52
✨ Preguiça não é só “não fazer nada”… e talvez não seja o que pensas. Quando ouvimos a palavra “preguiça”, imaginamos alguém parado, desinteressado, à espera que tudo aconteça…
30 de mar. de 2026 · 14:25
✨ A IRA NÃO É O PROBLEMA. O SILÊNCIO DELA É. ✨ Quem nunca sentiu raiva? Aquela que aparece quando algo parece injusto. Quando um limite é ultrapassado. Quando, cá dentro, algo…
23 de mar. de 2026 · 12:52
A inveja começa muitas vezes com uma simples comparação. Alguém tem algo que nós gostaríamos de ter — talento, reconhecimento, beleza, oportunidades, relacionamentos… E, quase…
16 de mar. de 2026 · 16:29
Gula não é só sobre comida. É sobre vazio. Era fim de tarde. A cozinha estava silenciosa… mas a cabeça não.Não era fome. Era cansaço. Era stresse. Era solidão. Era aquele vazio…
9 de mar. de 2026 · 14:29
Vivemos numa geração que confunde intensidade com intimidade. Que chama liberdade a tudo o que apetece. Que nos treina, quase sem darmos conta, a desejar… sem parar. Neste…
6 de mar. de 2026 · 34:35
Há conversas que nos alargam o coração. Esta foi uma delas. 💛Tive o privilégio de entrevistar a Diretora Global do TWR Women of Hope (RTM Mulheres de Esperança) — uma mulher que…
2 de mar. de 2026 · 11:53
💰 Avareza ou prudência? Nem sempre é fácil perceber a diferença. Vivemos tempos em que poupar é necessário, planear é responsável e administrar bem é sabedoria. Mas… quando é…
23 de fev. de 2026 · 16:44
Altivez ou dignidade? Durante muito tempo, muitas mulheres aprenderam que ser humilde era baixar a cabeça, ocupar pouco espaço e quase pedir desculpa por existir. Que levantar o…
16 de fev. de 2026 · 17:04
Vivemos numa cultura que nos empurra, muitas vezes de forma silenciosa, para a comparação.Comparamos corpos, percursos, fé, maternidade, carreira, disponibilidade… e, sem…
9 de fev. de 2026 · 12:50
“Homem que é homem não chora.” “Um homem a sério não precisa de ajuda.” Quantas vezes ouvimos estas frases ditas como se fossem inofensivas — mas que, na verdade, ferem, reprimem…
2 de fev. de 2026 · 10:26
✨ Renascer aos 40 não é sinal de fracasso. É sinal de transição. ✨ Há fases da vida que chegam em silêncio. O corpo muda. As perguntas tornam-se mais profundas. E aquilo que…
26 de jan. de 2026 · 17:01
E se os 40 não forem uma crise… mas um convite? Um convite para olhar para o casamento com mais verdade. Para reconhecer que o corpo muda, a rotina pesa, a comunicação nem sempre…
19 de jan. de 2026 · 14:39
✨ A crise dos 40 não é fragilidade. É transição. ✨ Há um momento na vida de muitas mulheres em que o corpo começa a falar mais alto. A energia já não é constante, o sono muda, a…
12 de jan. de 2026 · 14:38
✨ Crise dos 40: quem sou eu agora? ✨ Chegar aos 40 pode trazer perguntas que antes estavam adormecidas. “Fiz as escolhas certas?” “É só isto?” “Quem sou eu para além dos papéis…
5 de jan. de 2026 · 12:20
✨ ÉS ESPOSA… OU MÃE DO TEU MARIDO? ✨ Às vezes começa de forma subtil. Lembrar compromissos. Resolver tudo. Decidir por ambos. Garantir que nada falha. Tudo com boa intenção. Tudo…
29 de dez. de 2025 · 15:01
✨ TOP 5 Mulheres de Esperança 2025 ✨ Ao chegarmos ao fim de mais um ano, parámos para olhar para trás… e o que vimos foi isto: mulheres a crescer, a questionar, a chorar, a…
22 de dez. de 2025 · 15:01
🌿 Ser Mãe do Salvador: o que Maria nos ensina sobre a maternidade A maternidade pode ser uma missão gigante… e às vezes até assusta. Há dias em que nos perguntamos: “E se eu…
15 de dez. de 2025 · 15:01
Nos últimos anos, muitas mães têm-se deparado com um fenómeno silencioso, mas cada vez mais comum: o filho que domina a casa, controla decisões e desafia todos os limites . Sim,…
8 de dez. de 2025 · 15:01
✨ O Início de Tudo… e Porque Continuamos Aqui ✨ Sabias que o Mulheres de Esperança nasceu em Portugal em 2007? 🌱Um pequeno projeto que começou timidamente, mas com um enorme…
1 de dez. de 2025 · 11:19
🌿 As Pequenas Coisas Que Nos Sustentam Vivemos numa geração que exige muito e se contenta pouco. Estamos sempre à procura do que ainda não temos, tão ocupadas com o relógio e…
24 de nov. de 2025 · 15:02
🌿 5 Verdades Sobre a Maternidade que Ninguém Quer Ouvir… Mas Todas Precisamos A maternidade transforma-nos — não apenas pelo amor profundo que desperta, mas pelas verdades…
17 de nov. de 2025 · 15:01
💔 As teias da violência – Mitos que legitimam a dor 💔 Há frases que ouvimos tantas vezes que parecem inofensivas… 👉 “Em briga entre marido e mulher, não se mete a colher.” 👉…
10 de nov. de 2025 · 15:01
🎙️ As Teias da Violência – Profissional e Social Nem sempre a violência contra a mulher acontece de forma visível. Muitas vezes, ela está escondida em atitudes que parecem…
3 de nov. de 2025 · 15:01
💔 As teias da violência: emocional, física e sexual Há feridas que não deixam marcas visíveis. Há gritos que ninguém ouve. E há prisões sem grades, feitas de medo, de culpa e de…
27 de out. de 2025 · 15:01
✨ Simplicidade ou Mediocridade? ✨ À primeira vista, podem até parecer semelhantes… mas não são! 👉 Simplicidade é uma escolha consciente. É viver com clareza, desapego e foco no…
20 de out. de 2025 · 15:02
✨ Hedonismo – porque eu mereço? ✨ Vivemos num tempo em que frases como “segue o teu coração” , “faz o que te faz feliz” ou “vive o agora” parecem muito atrativas. Mas… será que…
13 de out. de 2025 · 15:01
💰 Finanças – Uma boa gestão Gerir o dinheiro não precisa de ser um peso cheio de números e tabelas. Na verdade, boa gestão financeira é tomar decisões intencionais que protegem…
6 de out. de 2025 · 15:01
✨ Compras por impulso – como controlar? ✨ Já te aconteceu comprar algo sem realmente precisares… só para sentir alívio ou compensar uma emoção difícil? 😣 Esse comportamento tem…
29 de set. de 2025 · 10:12
💰✨ Ensinar poupança às crianças é dar-lhes liberdade para o futuro! Sabias que, segundo a Universidade de Cambridge, os hábitos financeiros começam a formar-se até aos 7 anos de…
22 de set. de 2025 · 15:00
💰 6 Razões para cuidares do teu dinheiro 💰 Falar de dinheiro pode parecer desconfortável… mas ter uma relação saudável com o que ganhas e gastas traz liberdade, tranquilidade e…
15 de set. de 2025 · 15:01
💙 Pais com filhos especiais Todos os filhos são únicos e especiais para os seus pais. Mas quando um filho nasce com uma condição que foge aos padrões sociais — seja uma…
8 de set. de 2025 · 13:12
✨ O Suicídio nunca é solução! ✨ Falar sobre suicídio pode ser difícil, mas é essencial.Muitas vezes, o que parece ser um desejo de morrer é, na verdade, um grito por ajuda , um…
1 de set. de 2025 · 15:01
✨ Já foste cancelada? ✨ Vivemos numa era em que uma palavra mal interpretada, uma publicação antiga ou até uma piada fora de contexto pode transformar-se numa avalanche de…
25 de ago. de 2025 · 13:01
A vergonha é um peso que muitas de nós carregamos em silêncio. Ela sussurra que não somos suficientes, distorce a forma como nos vemos e prende-nos ao passado. Muitas vezes anda…
18 de ago. de 2025 · 12:53
💬 A cultura do “Pronto Falei!” — será mesmo sinceridade? Vivemos num tempo em que as redes sociais se tornaram palco para opiniões rápidas e diretas. Muitas vezes, confundimos…
11 de ago. de 2025 · 13:46
📱 FOMO – O medo silencioso que rouba a nossa paz Já deste por ti a rolar nas redes sociais e a pensar: “Eles estão a viver algo incrível… e eu não”? Esse é o FOMO ( Fear of…
4 de ago. de 2025 · 15:02
🧩 Vivemos a era da conexão... mas estamos mais sós do que nunca. “A solidão mata mais de 100 pessoas por hora”, alertou recentemente a OMS. E o que é mais chocante: esta…
28 de jul. de 2025 · 15:01
🕰 "Depois faço..." — o ciclo silencioso da procrastinação Já deste por ti a adiar tarefas importantes? Não por preguiça, mas por medo, insegurança ou aquela sensação de “não sou…
21 de jul. de 2025 · 15:02
🧠 Pensar demais: um inimigo invisível, mas poderoso No turbilhão da vida moderna, há um inimigo que nos ataca silenciosamente: o overthinking , ou pensar em excesso . Não se…
14 de jul. de 2025 · 11:14
Já tentaste fazer tudo ao mesmo tempo… e mesmo assim sentir que não fizeste nada direito? Vivemos tempos em que ser multitarefa parece um superpoder — mas a verdade é que pode…
7 de jul. de 2025 · 15:02
🔔 Os inimigos do nosso tempo: silenciosos, mas devastadores Na correria do dia a dia, enquanto fazemos malabarismos entre tarefas, preocupações e notificações constantes, há…
30 de jun. de 2025 · 10:13
🌞 Férias que dão o verdadeiro descanso… mas como? 🌿 Chega o verão e o nosso corpo grita por pausa. Ansiamos por descanso… mas será que realmente o conseguimos? Muitas vezes…
23 de jun. de 2025 · 15:01
🔍 Já te sentiste como se tivesses de andar em “campo minado” ao voltares para casa? Ou como se fosse perigoso mostrar quem realmente és à tua família? 😔 Muitas de nós crescemos…
16 de jun. de 2025 · 13:19
🌿 Individualidade ou Individualismo? 🌿 Vivemos tempos em que ser autêntica é celebrado — e com razão! Afinal, Deus criou-nos únicas, com dons, personalidades e histórias…
9 de jun. de 2025 · 13:48
As emoções são como bússolas: mostram o que se passa dentro de nós — mas não devem comandar o nosso barco! 🚢 Talvez tenhas ouvido frases como “engole o choro” ou “isso vai…
2 de jun. de 2025 · 15:01
🎧 O que está a destruir os jovens desta geração? 👀 Já te questionaste porque é que tantos jovens estão ansiosos, confusos ou desmotivados? Hoje, queremos alertar para algo que…
26 de mai. de 2025 · 11:08
"És mulher, consegues tudo!" — Quantas vezes ouviste isto, mesmo quando o teu corpo e mente gritavam por descanso? No episódio desta semana do Mulheres de Esperança , falamos…
19 de mai. de 2025 · 15:01
Quantas vezes passamos os olhos pelas redes sociais e vemos mães com casas impecáveis, filhos sorridentes, rotinas inspiradoras e ainda tempo para o autocuidado? Parece tudo…
12 de mai. de 2025 · 13:14
Neste episódio, a Sónia e Inês conversam sobre as profundas transformações que a maternidade traz à vida de uma mulher — físicas, emocionais, relacionais e espirituais. A…
5 de mai. de 2025 · 15:01
A maternidade é muitas vezes romantizada. Mas a verdade é que, por trás de cada sorriso de bebé, há noites sem dormir, lágrimas escondidas e uma avalanche de mudanças físicas,…
28 de abr. de 2025 · 11:40
Algumas das mudanças na nossa vida são escolhas nossas, mas outras acontecem porque a vida nos empurra para elas. Hoje vamos refletir juntas sobre as transições que acontecem na…
21 de abr. de 2025 · 15:01
Chega um momento na vida em que somos desafiadas a escolher: continuar como estamos ou dar um passo rumo ao desconhecido. Mudar assusta, mas ficar onde não há crescimento também…
14 de abr. de 2025 · 13:04
Talvez o teu pai estivesse presente… mas não te via de verdade. Talvez nunca te disse "tenho orgulho em ti" . Nunca te abraçou. Nunca te ouviu com o coração. Ou talvez ele nem…
7 de abr. de 2025 · 12:44
“Sei que é chocante as pessoas lerem uma frase como esta: «Sou “órfã” de pais vivos…» Sei que olham para mim de lado e que não entendem, mas é o que sinto. Os meus pais estão…
31 de mar. de 2025 · 11:57
O que acontece quando enfrentamos a perda dos nossos pais? Como isso afeta a nossa vida emocional, os nossos relacionamentos e até a forma como nós nos vemos? Muitas mulheres…
24 de mar. de 2025 · 10:50
Ao longo da vida vamos sentir medo, de uma forma ou de outra, o medo é algo que todas as pessoas experienciam. Contudo, ele tem um propósito e é benéfico, que é alertar-nos para…
17 de mar. de 2025 · 11:16
Uma Mulher Plena é uma mulher completa, satisfeita, que não sente falta de algo para viver com propósito e alegria. Isso não quer dizer que ela não gostasse de ter um…
10 de mar. de 2025 · 9:27
Nesta série vamos falar sobre temas difíceis, mas também sobre superação, fé e sobre a plenitude de ser mulher apesar da diferença, da dificuldade e da dor. A morte e a perda são…
3 de mar. de 2025 · 12:49
É uma honra e privilégio ser mulher! Assumir as nossas diferenças é o caminho certo para a valorização da mulher. Enquanto mulher pretendo ter direito às mesmas oportunidades que…
24 de fev. de 2025 · 14:14
Nas primeiras semanas, o João parecia estar em todos os lugares e onde a Sofia precisava. Ouvia atentamente enquanto ela falava sobre os seus sonhos e medos e fazia as promessas…
17 de fev. de 2025 · 12:12
É um fenómeno que temos vindo a perceber cada vez mais nos jovens adultos, ou em pessoas com relacionamentos anteriores. E na verdade está a ter tanta relevância que até tem um…
10 de fev. de 2025 · 14:02
Nos últimos 100 anos a forma como abordamos as relações amorosas tem mudado bastante. A sua forma sim, mas será que as intenções também? Os nossos comportamentos continuam muito…
3 de fev. de 2025 · 13:38
E quando toda a corrida por provarmos o nosso valor e por sermos cada vez mais produtivas, fazemos, fazemos, fazemos... Alcançamos, alcançamos, alcançamos... Mas depois chegamos…
27 de jan. de 2025 · 12:10
É possível ter mais resultados sem comprometer o que é essencial? Ou será que a busca por sermos mais produtivas nos custa algo que não deveríamos perder? Onde está o equilíbrio?…
20 de jan. de 2025 · 14:17
Ter objetivos, ser lutadora, ser excelente naquilo que fazemos, ter brio nas nossas capacidades, ser empreendedora, tudo isso enaltece a mulher. Estas são características da…
13 de jan. de 2025 · 14:59
Um sonho costuma estar associado ao nosso propósito de vida, uma vez que o nosso propósito tem sempre que ver com os outros, com o impacto que a nossa existência tem no mundo ao…
6 de jan. de 2025 · 10:30
"Sonhos são como vento, consegues senti-lo, mas não sabes de onde vieram e nem para onde vão. Eles inspiram o poeta, animam o escritor, arrebatam o estudante, abrem a…
30 de dez. de 2024 · 9:41
Chegámos ao último programa do ano e reunimos aqueles programas que marcaram mais pessoas, que marcaram o nosso ano e que, esperamos, possam impactar-te também. O TOP 5 programas…
23 de dez. de 2024 · 15:01
Hoje queremos partilhar contigo a verdadeira história do Natal. Neste mundo em que vivemos, ela fica ofuscada pelo brilho das luzes, das árvores enfeitadas, do Pai Natal, dos…
16 de dez. de 2024 · 13:10
“O Natal traz o melhor de nós”; “Quem trouxe, quem trouxe?”; “Partilha o que estás a sentir”; “Não há Natal como o nosso”; “Acho que o meu pai é um elfo” . Reconheces estas…
9 de dez. de 2024 · 13:01
Quer seja de forma intencional ou não, a tua vida, palavras e ações influenciam quem está à tua volta. E essa influência pode ser para bem ou pode prejudicar. Sem darmos conta,…
2 de dez. de 2024 · 15:01
Natalie Christine Dattilo, psicóloga clínica sediada em Boston e formadora na Faculdade de Medicina de Harvard, afirma que “ as nossas casas podem estar desarrumadas e cheias de…
25 de nov. de 2024 · 13:53
“ Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo propósito debaixo do céu(...)” . Certamente já ouviste esta frase em várias ocasiões. É usada por Coaches, é usada por…
18 de nov. de 2024 · 11:52
Quando pensamos na pessoa ideal para nós, de certeza que há algumas características que fazem parte dos requisitos para essa pessoa, virtudes, valores, princípios que são…
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