Oppmerksomhetsøvelse: Pust

0:0010:01

Lytt i Podli-appen 🎧

Følg favorittpodkastene dine, lytt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsett alltid der du slapp. Prøv den gratis.

I denne oppmerksomhetsøvelsen bruker vi pusten som «anker» for å bringe oppmerksomheten tilbake til nåtid og roe ned nervesystemet.