Innsjekken

Innsjekken er en kort øvelse hvor du vender oppmerksomheten innover for å legge merke til hvordan kroppen din har det akkurat nå. Du guides til å kjenne etter i føtter, mage og hode, før du retter oppmerksomheten mot kroppen som helhet. Øvelsen kan hjelpe deg å bli mer bevisst på kroppens signaler og hva du trenger her og nå.