Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen
Fitspel.nl | Mira Overkleeft
▶ Webplayer- Health
- Fitness
Fitspel.nl | Mira Overkleeft
▶ WebplayerBen jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen. Ik ben Mira Overkleeft, founder van Fitspel en ontwikkelaar van het Slank Doen Model. In de Slank Doen Praatjes ontdek je hoe je gedachten, gewoontes, emoties en gedrag leert veranderen, zodat Slank Doen steeds meer een automatische gewoonte wordt. Geen dieet of quick fix. Wel leren afvallen om nooit meer aan te komen.
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
29 sep 2026 · 31:11
Wat als gewicht verliezen niet het probleem is? Als je al vijf keer bent afgevallen en vijf keer weer bent aangekomen… is gewicht verliezen dan werkelijk het probleem dat je moet…
22 sep 2026 · 22:36
De afgelopen tijd liep ik vast in mijn werk. En wat deed ik? Harder werken. Meer analyseren. Meer verbeteren. Want blijkbaar deed ik het nog niet goed genoeg… Tot ik me…
15 sep 2026 · 20:03
Ik ben best goed in volhouden. Misschien soms iets té goed. Want als iets niet werkt, is mijn automatische reactie vaak: harder werken, nog iets proberen, andere invalshoek……
2 sep 2026 · 21:36
Waarom duurzaam afvallen meer op tuinieren lijkt dan op een dieet Wat hebben afvallen en slank blijven met tuinieren te maken? Meer dan je misschien denkt. Want een mooie tuin…
28 aug 2026 · 18:14
Zes weken deed ik erover om 2 kilo af te vallen. Zes dagen Sevilla en ze zaten er weer bij. En ja… daar vond mijn oude programmering iets van. 😉 In deze aflevering van Lead by…
21 aug 2026 · 18:51
Je weet waarschijnlijk al best veel over afvallen. En dikke kans dat het je ook al meerdere keren is gelukt. Maar wat gebeurt er als het leven ertussen komt? Als je moe bent,…
15 aug 2026 · 25:55
GLP-1 en afslankmedicatie: het werkt. Maar wat gebeurt er daarna? Steeds meer mensen gebruiken GLP-1-medicatie om af te vallen. En ja: het werkt . Maar voor mij begint daar juist…
6 aug 2026 · 41:11
In deze aflevering deel ik de 21 inzichten die mijn kijk op afvallen voorgoed hebben veranderd. Inzichten die uiteindelijk de basis werden voor Slank Denken, Slank Doen en Slank…
29 jul 2026 · 35:03
Ik dacht lange tijd dat afvallen de oplossing was. Niet alleen voor overgewicht, maar ook voor meer zelfvertrouwen en zelfwaarde. Die overtuiging ontstond al jong. Door een…
22 jul 2026 · 19:49
Dit is aflevering 5 van de miniserie: Lead by Example, waarin ik 6 maanden met de billen bloot ga en mijn groeiplan met jouw deel. In deze aflevering leg ik uit waarom een plan…
16 jul 2026 · 24:50
7 denkfouten die jouw afslanken saboteren (en wat je eraan kunt doen) Waarom blijf je terugvallen in oude patronen, terwijl je eigenlijk precies weet wat je moet doen om af te…
8 jul 2026 · 29:11
''Elke keer als ik geen resultaten zie, wil ik gewoon stoppen. Het lijkt alsof mijn inspanningen altijd voor niets zijn....'' Herkenbaar? Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft,…
2 jul 2026 · 28:25
Te veel wijn, 2 roze koeken, 2 bastognes, bakje chips achter elkaar... terwijl ik bezig ben met ''Lead by Example''. Hi mijn naam is Mira van de Slank Doen Methode. Het is mijn…
19 jun 2026 · 22:05
9 vormen van zelfliefde die afvallen makkelijker maken Veel mensen denken dat afvallen begint met meer discipline, strengere regels of meer zelfkritiek. Maar wat als juist dát de…
3 jun 2026 · 1:08:18
Zie jij door de bomen het bos niet meer? Er wordt zoveel gezegd over gezonde voeding, afvallen en leefstijl dat het logisch is dat je soms niet meer weet wat je kan geloven.…
27 mei 2026 · 33:38
Ik had met mezelf afgesproken om maximaal 1 x per week alcohol te drinkgen. Dat ging helemaal prima, tot het pinkersweekend... Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal…
20 mei 2026 · 27:57
Waarom houden zoveel mensen het afvallen niet vol… terwijl ze precies weten wat ze moeten doen? Omdat je op moeilijke momenten vaak kiest voor wat je NU wilt… in plaats van wat…
11 mei 2026 · 28:41
Serie: Lead by example; mijn 6 maanden zonder excuses. Aflevering 2: Start met het eind in zicht; het plan. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van…
1 mei 2026 · 19:02
Serie lead by Example : mijn 6 maanden zonder excuses (fysiek & mentaal). Ik neem je mee in mijn persoonlijke transformatie, om jou te laten zien waartoe jij in staat bent. Rauw,…
23 apr 2026 · 30:02
Zovelen willen je laten geloven dat jij kunt afvallen en slank blijven zonder inspanning.Dus koop je weer die shakes, pillen of “wonderoplossingen”. En elke keer kom je van een…
7 apr 2026 · 26:11
Je probleem is niet dat je niet weet wat je moet doen om af te vallen… je probleem is dat je het niet doet. In deze aflevering ontdek je waarom motivatie je tegenhoudt en wat je…
29 mrt 2026 · 59:11
GLP-1: Startpunt voor verandering… maar wat komt daarna? GLP-1 medicatie wordt steeds vaker gebruikt bij afvallen. Maar is het een oplossing… of een begin? In deze aflevering ga…
18 mrt 2026 · 27:54
Veel mensen denken dat afvallen draait om ''gewoon een beetje minder eten en een beetje meer bewegen''. Maar dat is een leugen die de oude dieetcultuur je laat geloven. In deze…
10 mrt 2026 · 19:49
Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing Veel mensen denken dat hun probleem met afvallen eten is. Dat ze te veel eten. Te vaak eten. Of het verkeerde eten.…
16 feb 2026 · 22:45
Heb jij dat ook? Dat je keihard je best doet, maar onderweg jezelf aan het kwijtraken bent? Je kunt alles weten over voeding, bedrag en gewoontes. Maar zonder verbinding met…
10 feb 2026 · 22:05
''Elke keer als ik geen resultaat zie wil ik gewoon stoppen. Het lijkt alsof al mijn inspanningen steeds voor niets zijn.'' Herkenbaar? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit…
2 feb 2026 · 22:30
Wat zou je doen met een miljoen? Denk daar eens over na. Als je hierbij stil staat, mag je je realiseren dat het miljoen niet over het bedrag gaat, maar over hoe het je leven…
20 jan 2026 · 28:13
Dit is wat ik heel veel tegenkom in de praktijk: mensen willen graag 20 kilo afvallen, maar zeggen dan: ''...maar met 10 kilo zou ik ook al heel bij zijn.'' Herkenbaar? Mijn naar…
16 jan 2026 · 23:04
Als je wilt afvallen denken de meeste als eerste aan: wat moet ik eten, hoe moet ik bewegen? Maar juist deze vragen zorgen ervoor dat afvallen blijft voelen als een strijd en…
5 jan 2026 · 21:53
Je weet wat je moet doen; waarom doe je het niet? Je wilt afvallen en je weet wat daarvoor nodig is.Toch lukt het niet om het vol te houden en dat ligt niet aan jouw motivatie of…
23 dec 2025 · 27:18
Waarom lukt afvallen zo vaak… maar slank blijven niet? In deze aflevering neem ik je mee langs 12 essentiële bouwstenen die samen bepalen of slank zijn iets tijdelijks is of jouw…
17 dec 2025 · 22:23
In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ontdek je waarom motivatie niet genoeg is om af te vallen en waarom juist zelfcontrole en zelfdiscipline je de vrijheid geven waar…
5 dec 2025 · 23:24
Welkom bij de Slank Doen Praatjes podcast.Vandaag gaan we het hebben over iets wat vaak wordt overgeslagen in afslanktrajecten, maar dat alles kan veranderen: zelf-empathie . En…
26 nov 2025 · 27:40
Je herkent het vast: je begint vol goede moede moed aan afslankpoging 398. Je heb er zin en en gelooft echt op dat moment dat het je gaat lukken. Het gaat een paar dagen goed,…
4 nov 2025 · 35:43
Heb jij het gevoel dat je door de overgang niet meer kan afvallen? Dat je alles probeert, maar niets lijkt te lukken? In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ben ik in…
28 okt 2025 · 26:42
Duurzaam afvallen door zelfleiderschap: jezelf updaten in plaats van diëten Iedereen wil het wel slank zijn, maar niet iedereen wil het ook slank worden . Want worden vraagt om…
22 okt 2025 · 20:56
Denk jij dat je een emotie-eter bent? In deze aflevering ontdek je waarom emotie-eten meestal niets met emoties te maken heeft; maar alles met gewoontegedrag, breinpatronen en…
15 okt 2025 · 22:19
Grote kans dat als je wilt afvallen, maar je bent nog niet gestart, je als reden geeft: ' 'Ik kan de motivatie niet vinden.'' Grote kans ook dat wanneer je wel bent afgevallen,…
8 okt 2025 · 20:46
Je weet heus wat je moet doen om af te vallen. Kennis is niet het probleem. Het probleem is dat je niet doet wat je weet dat je zou moeten doen. Hoe kan dat? Je denkt misschien…
30 sep 2025 · 25:56
Baal jij er ook zo van als je weer aankomt, nadat je zo je best hebt gedaan om af te vallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank…
21 sep 2025 · 12:43
Als je gevangen zit in het wel weten, maar niet doen dan is het verleidelijk te denken dat de enige oplossing een radicale moet zijn; diëten! Mijn naam is Mira Overkleeft, host…
10 sep 2025 · 24:40
Het doel van ons Slank DOEN Model is afvallen en nooit meer aankomen. Zelf en met mij honderden anderen, hebben mogen ervaren dat dat mogelijk is. Is dat gemakkelijk en kan dat…
27 aug 2025 · 15:41
Zelfwaarde; de echte reden waarom afvallen wel of niet lukt. Duurzaam afvallen heeft weinig met calorieën tellen of strenge diëten te maken en al helemaal niets met eindeloos…
26 aug 2025 · 24:10
Yes you can! Ook als je het gevoel hebt dat je levenslang hebt; dat je nu eenmaal ''zo'' bent; dat je de rest van je leven dik zal blijven. We kunnen dat omdraaien en dat start…
24 aug 2025 · 17:45
Waarom lukt het de een wel en de ander niet om af te vallen? Wat is het geheim van de mensen die nooit hoeven te diëten? Wat is hun X-factor? Mijn naam is Mira Overkleeft, host…
23 aug 2025 · 18:40
Heb jij net als ik regelmatig, vloekend op die weegschaal gestaan? Als je in een afslankproces zit, is de weegschaal voor de meeste de maatstaf van succes. Maar is dat wel zo…
22 aug 2025 · 19:49
Verleidingen zijn overal: de geur van versgebakken brood, de reclame van een ijsje op een warme zomerdag of simpelweg die altijd aanwezige snoeppot op kantoor. Denk jij dat je…
21 aug 2025 · 15:01
Ik zeg altijd: als je wilt afvallen maakt niet uit wat je eet, alleen hoeveel je eet. Want een calorieën tekort is leidend voor gewichtsverlies. En dat is ook zo. Maar er is een…
20 aug 2025 · 23:06
Tussendoortjes... gezond of ongezond? Het verassende antwoord: geen van beide. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model.…
19 aug 2025 · 14:31
Suiker maakt dik... of toch niet? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan…
18 aug 2025 · 15:12
Je herkent het vast: je wilt graag afvallen, maar kan de motivatie niet opbrengen. Het idee alleen al, maakt je moe. Wanneer je blijft wachten op het juiste moment, dat ene…
17 aug 2025 · 26:43
Iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, stelt zich dezelfde vragen. Het zijn de klassiekers die keer op keer terugkomen. Tijd om in deze aflevering hier korte metten mee…
16 aug 2025 · 13:41
Je denkt vaak dat je weet wat en waarom je eet, maar vaak is het je brein die de regie pakt. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het…
16 aug 2025 · 14:02
Vroeger betrapte ik mij er regelmatig op dat ik aan het eten was, zonder dat ik daarvan bewust was. Herkenbaar? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van…
14 aug 2025 · 28:20
Hoeveel lijnpogingen heb jij gedaan in je leven? Hoeveel kilo ben je in totaal kwijt geraakt? En... waar sta je nu met je gewicht? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze…
13 aug 2025 · 30:50
''Ik val niet af; ik heb zo een trage stofwisseling!'' Herkenbaar? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn…
12 aug 2025 · 17:40
Sommigen mensen kiezen voornamelijk light producten als ze willen afvallen, terwijl anderen geloven dat je erdoor aankomt... Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast…
11 aug 2025 · 25:30
Je wordt ermee om de oren gegooid: het ketogeen dieet? Maar wat is het eigenlijk en val je er gemakkelijk mee af? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder…
11 aug 2025 · 22:54
Als je al jaren bezig bent met overgewicht overwinnen dan kan het haast niet anders dan dat je te maken hebt gehad met het jojo-effect. Is het jojo-effect een gevolg van…
9 aug 2025 · 25:23
Je hebt er vast vaker over gehoord: Intermittent Fasting als methode om af te vallen. Kan je ermee afvallen en wat is het eigenlijk precies? Mijn naam is Mira Overkleeft, host…
8 aug 2025 · 17:52
''Sinds ik in de overgang zit lukt het me niet meer om af te vallen!'' Herkenbaar? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen…
7 aug 2025 · 14:06
''Ik eet super gezond en toch kan ik niet afvallen!'' Herkenbaar? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn…
6 aug 2025 · 10:37
Fruit is gezond, kan je het onbeperkt eten? Ook als je aan het afvallen bent? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model.…
5 aug 2025 · 10:22
Eetdrang... wanneer hoofdhonger je verleit tot teveel eten.Hoe onstaat dat en wat kan je er tegen doen?Je bent bij de letter E van de Afslank ABC. Elke letter staat voor een…
4 aug 2025 · 14:51
In deze aflevering bespreek ik hoe je effectieve doelen kunt stellen voor duurzaam afvallen. We benadrukken het belang van realistische en actiegerichte doelen en hoe kleine…
3 aug 2025 · 23:29
Afvallen is in theorie niets anders dan minder calorieën erin en meer calorieën eruit. Maar wat is een calorie eigenlijk en hoe werkt dat dan in je lichaam? Mijn naam is Mira…
2 aug 2025 · 14:48
Heb jij het ook wel eens gedacht, dat wanneer je een keer teveel had gegeten denkt: ik ga morgen wel wat meer sporten! Maar werkt dat zo? Werkt calorie erin, calorie eruit zo…
1 aug 2025 · 15:45
In deze Afslank ABC serie geef ik je 26 dagen achter elkaar nieuwe inzichten over afslanken. Ik wil je graag op een totaal andere nieuwe manier naar afvallen laten kijken en jouw…
22 jul 2025 · 19:45
Heb jij weleens gedacht: ‘Ik heb gewoon geen discipline’? Of: ‘Mijn lichaam wil gewoon niet afvallen?" Als je gelooft dat het jou toch niet lukt om slank te worden, dan ga je…
9 jul 2025 · 30:46
In deze aflevering bespreekt ik de drie meest voorkomende redenen waarom mensen denken dat afvallen niet lukt. En wat de echte reden is. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van…
4 jul 2025 · 21:51
In deze aflevering bespreek ik de essentie van verbinding met jezelf als fundament voor duurzaam afslank resultaat. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder…
27 jun 2025 · 21:59
In deze aflevering bespreekt ik de uitdagingen van afvallen en hoe consistentie de sleutel is tot blijvend gewichtsverlies . Ik deel zeven inzichten die jou helpen om vol te…
17 jun 2025 · 35:15
De grootste frustratie bij het afvallen? Moeite met volhouden. In deze aflevering gaan we het hebben over hoe jij beter wordt in volhouden! Mijn naam is Mira Overkleeft, founder…
30 mei 2025 · 24:37
Hoe kan het toch dat jezelf blijft saboteren, terwijl je dolgraag wilt afvallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen…
21 mei 2025 · 28:24
In deze aflevering bespreek ik de oorsprong en evolutie van de Weight Watchers en hoe de Slank Doen Club de benadering voor afvallen door middel van support en verbinding weer…
8 mei 2025 · 23:10
Gefrustreerd dat het afvallen en slank blijven voor anderen zo gemakkelijk lijkt, terwijl jij in die constante frustrerende vicieuze cirkel van afvallen en weer aankomen zit?…
30 apr 2025 · 15:58
Als je best weet wat je zou moeten doen en laten om af te vallen, maar je doet het niet dan is de kans groot dat je allerlei lelijke dingen over jezelf zegt: ''Ik kan dit niet'',…
16 apr 2025 · 15:40
Vaak starten mensen met weinig vertrouwen aan hun afslankproces en geloven dat vertrouwen iets is wat je hebt of niet. Maar dat is absoluut niet waar! In deze aflevering vertel…
8 apr 2025 · 21:36
Je hebt alles geprobeerd: ketogeen, eiwitrijk, Sonja Bakker, calorieën tellen, enz, enz.. Maar waarom lukt dat afvallen steeds niet echt? Mijn naam is Mira Overkleeft, founder…
29 mrt 2025 · 59:16
Gedrag is een constant proces van “wel of niet keuzes”. Een keuze om af te slanken wordt vanuit het bewuste brein gemaakt. Echter ons impuls gestuurde onbewuste brein bepaalt…
26 mrt 2025 · 20:04
Heb jij ook het gevoel dat structuur en planning in jouw manier van eten jouw vrijheid beperkt? In deze aflevering ga ik je vertellen dat het tegenovergestelde waar is! Mijn naam…
5 mrt 2025 · 23:19
''Ik ben ok'' is geen eindpunt maar een beginpunt van jouw transformatie. ''Ik ben ok'' is geen concessie, maar een realisatie dat jij de moeite waard bent om moeite voor te…
1 mrt 2025 · 39:08
Verbeteren is onze 4de pijler van de Slank Doen Methode. Verbeteren in Slank Doen is niet jezelf allerlei regels opleggen, maar juist te onderzoeken wat voor jou het meest…
26 feb 2025 · 18:08
We gaan er vaak vanuit dat het doel van afvallen gewichtsverlies is, maar dat is helemaal niet waar! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het…
22 feb 2025 · 17:57
Heb jij wel eens tegen jezelf gezegd: '' Ik wil 20 kilo afvallen, maar met 10 ben ik ook wel tevreden. ''? Dat zegt iets over jouw vertrouwen in jezelf met betrekking tot jouw…
18 feb 2025 · 21:30
Stel jij het starten met afvallen ook steeds uit? Of heb je moeite met je gezonde leefstijl volhouden? Dat heeft weinig te maken met wilskracht en alles te maken met jouw…
14 feb 2025 · 20:03
Als je wilt afvallen, maar je hebt het helemaal gehad met diëten, dan is deze podcast helemaal voor jou. Mijn naam is Mira Overkleeft, met 30 jaar persoonlijke en professionele…
11 feb 2025 · 13:44
Na een lange tijd weg te zijn geweest, ben ik weer terug! Excuses trouwe luisteraars dat jullie zo lang hebben moeten wachten en welkom nieuwe luisteraars! Hét kanaal voor…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
