5 cosas que aceleran tu transformación (y no son dieta ni entrenamiento) - TRF 175

Sigues haciendo dieta, sigues entrenando, y aun así hay una marcha extra que casi nadie usa.

Y no te hablo de trucos milagro, sino de 5 palancas que apenas te cuestan tiempo ni esfuerzo, y que pueden multiplicar por 3, 4 o 5 los resultados que ya estás consiguiendo.

En este episodio hablamos de:

• Por qué el sueño es la palanca más infravalorada de todas (y cómo mejorar la calidad aunque no puedas dormir más horas)
• El error de solo beber agua cuando tienes sed (para entonces ya vas tarde)
• Cómo meter más movimiento en tu día sin "hacer ejercicio" de más
• Por qué la creatina es de las decisiones más fáciles que puedes tomar
• Cómo usar las fotos de progreso para tomar decisiones con datos, no con emociones

Si sientes que ya haces "todo bien" y aun así avanzas más lento de lo que te gustaría, este episodio es para ti.