No estás tieso por la edad (esto es lo que realmente pasa) - TRFS 174 — The Real Fitness Show

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Si crees que cada año que pasa te mueves peor porque "ya tienes una edad", este episodio te va a cambiar la perspectiva.

La rigidez no viene de los años, viene de algo mucho más simple de arreglar de lo que piensas.

En este episodio hablamos de:

Por qué tu cerebro te está limitando el movimiento más de lo que te limita tu propio cuerpo
El único tipo de estiramiento que de verdad mueve la aguja (y por qué NO debes hacerlo antes de entrenar)
Cómo el entrenamiento de fuerza puede mejorar tu movilidad más que el yoga o el pilates, o directamente empeorarla, si haces esto mal
Protocolo de 3 pasos que puedes empezar hoy mismo, sin apuntarte a nada

Si te sientes cada vez más tieso, este episodio te va a dar respuestas y un plan de acción concreto.