Por qué hacer más ejercicio NO te va a hacer perder más grasa -TRFS 169

¿Alguna vez has pensado "hoy entrené duro, así que puedo comer un poco más"? Es lógico, pero es también la razón por la que mucha gente no ve resultados aunque entrene todos los días.

En este episodio hablamos de:

• Por qué los smartwatches fallan (hasta un 30% de margen de error) a la hora de decirte cuántas calorías quemas realmente
• El estudio de los gemelos en bici estática que demuestra cuánto ejercicio necesitarías para perder grasa SOLO entrenando
• Qué es la compensación energética y por qué tu cuerpo "se defiende" cuando entrenas más
• Por qué terminamos comiendo de más después de un entrenamiento intenso (spoiler: no es solo hambre, es psicológico)

Si últimamente sientes que entrenas mucho pero los resultados no llegan, este episodio te va a explicar por qué.