Come meditare quando la mente non si ferma - anche se pensi di non riuscirci

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Spesso pensiamo che per meditare serva una mente calma, ma la verità è che possiamo iniziare proprio nel pieno del caos interiore. Meditare quando la mente non si ferma significa imparare a osservare i pensieri senza combatterli, trasformando il rumore in presenza e scoprendo che la quiete non è un punto d’arrivo, ma un processo che nasce dentro di noi.