Por qué no te dura ninguna técnica para dormir

Has probado cosas para dormir mejor. Muchas. Alguna parecía que funcionaba, y a la semana estabas otra vez en lo de siempre. Pero en todo ese tiempo, ¿te has hecho la pregunta que importa? ¿Qué es lo que te quita el sueño?

En este episodio cuento la noche en que por fin dormí, qué cambié aquel día, y por qué el orden importa más que las cosas. Casi nadie duerme mal por la noche: se duerme mal por lo que traes del día. Hablo del orden de los problemas — primero la causa, después el cuerpo, al final el método — y de las tres horas entre el último bocado y la almohada. Y al final, en limpio, todo lo que a mí me funciona.

No puedes arreglar tus noches desde una cama en la que no quieres estar.

Esto es lo que a mí me funcionó. Si llevas meses sin dormir, te despiertas sin aire o con dolor, que te lo miren.

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