スマホは3時間見れるのに、5分の筋トレができない理由 #226

「ベッドで3時間スマホは見れるのに、5分の筋トレは"忙しくて無理"になっちゃう」——耳が痛いこの話、実は意志が弱いからでも、だらしないからでもないんです。今日は、続かない理由を"脳の仕組み"からひも解いて、やりたいことに動けるようになるコツを2つお話ししました。

▼今回お話ししていること

• スマホに3時間、筋トレに5分も使えないのはなぜ？
• 遠くの報酬が小さく見える、脳のクセ
• 「なんとなく良さそう」では、人は動かない
• 心の底から"欲しい"状態のつくり方
• 靴ひもをやめたら毎日歩けた——ハードルの下げ方

続かないのはあなたのせいじゃない。仕組みと環境を味方にしていきましょう。

🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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