季節の変わり目は、無理に元気にならなくていい（お悩み相談） #261

「季節の変わり目は、なんとなく不調になりがち。この時期との付き合い方を知りたいです」——そんなお悩み相談にお応えする回です。今日お伝えしたいのは、無理に元気にならなくていいということ。ゆるやかな養生のヒントをお話ししました。

▼今回お話ししていること

・不調は、体が環境の変化に適応しようとする自然な反応

・だるい日は横になる、予定を積み込みすぎない

・風邪をひきにくくなった、僕にとっての瞑想習慣

・季節の食材は、この土地に根ざした先人の養生の知恵

・「これが養生」と思いながらマインドフルに味わう

体の自然な反応に、そっと委ねてあげる。それも自分をミカタにすることです。

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🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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