やってる？頭や思考がクリアになる習慣 #264

なんだか頭が働かない、思考がぼんやりする——現代は、そんな状態になりやすいですよね。考えすぎのぐるぐるも、ショート動画によるドーパミンのジャックも原因のひとつ。今日は、脳をクリアに保つための習慣をお話ししました。

▼今回お話ししていること

・頭の中のモヤモヤを書き出してワーキングメモリを空ける

・パソコンのキャッシュをクリアするみたいに、脳もリセット

・心と脳を落ち着ける「2ステップ呼吸法」

・ショート動画が脳に与えるダメージは想像以上

・見るなら「パソコン限定」「◯駅だけ」でマネジメント

頭の中に空きを作ってあげること。それだけで、思考はぐっとクリアになります。

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🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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