Et skridt ad gangen er en podcastserie til dig, der selv lever med følgerne efter en skade eller sygdom - og til dig, der står tæt på som pårørende. Når livet pludselig vendes på hovedet, kan det være svært at finde fodfæste igen. I serien taler vi om nogle af de tanker, følelser og udfordringer, der kan følge med et liv, der ikke længere ser ud, som det gjorde før.Du kan blandt andet høre om sorg, bekymringer, selvkritik, skyld, sammenligningerne, selvmedfølelse og det at finde mening i en...
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
23. sep. 2026 · 2:49
Når man er pårørende, kan det være let at glemme sig selv. Her handler det om at give plads til egne behov, følelser og pauser - og om at huske, at du også er en del af det, der…
23. sep. 2026 · 1:56
At være pårørende kanbetyde, at man pludselig skal være stærk, prkatisk og tilgængelig for alle andre. Men hvad sker der med dig imens? Et lydspor om de følelser, mange pårørende…
23. sep. 2026 · 1:40
Tanker kommer hele tiden. Nogle hjælper os, andre skræmmer os eller gør livet tungere. Her handler det om at opdage tankerne uden automatisk at tro på dem.
23. sep. 2026 · 1:03
Hjernen sammenligner hele tiden - med den, vi var før, med andre og med det liv, vi havde forestillet os. Et lydspor om at opdage sammenligningen og vende tilbage til sit eget liv.
23. sep. 2026 · 1:48
Når livet er forandret, kan selv små ting kræve energi, planlægning og mod. Et lydspor om at opdage de små skridt, der måske ikke ser ud af meget udefra - men som faktisk er en…
23. sep. 2026 · 2:29
Hvorfor kan man være urolig, irritabel eller udmattet uden helt at forstå hvorfor? Her introduceres de tre følelsessystemer - trussel, drive og beroligelse - og hvordan man kan…
23. sep. 2026 · 1:22
"Tag dig nu sammen!" Mange kender den hårde stemme indeni. Her handler det om, hvorfor den indre kritiker dukker op, og hvordan vi kan begynde at møde os selv på den anden måde.
23. sep. 2026 · 1:33
Efter en ulykke eller alvorlig skade kan der være et stort pres for at være stærk og optimistisk. Men du behøver ikke præstere håb, Her handler det om at give plads til også at…
23. sep. 2026 · 2:40
Sorg efter en ulykke eller skade følger ikke nødvendigvis bestemte stadier. Her handler det om en anden måde at forstå sorg på, nemlig som en bevægelse mellem det, vi har mistet,…
23. sep. 2026 · 1:12
Skyld kan få os til at føle, at vi aldrig gør nok. Men skyld er ikke nødvendigvis et tegn på, at vi har gjort noget forkert. Her undersøger vi, hvad skyldfølelsen måske prøver at…
23. sep. 2026 · 1:25
Jo mere vi forsøger at slippe af med svære tanker og følelser, desto mere kan de komme til at fylde. Her handler det om kontrolfælden, og om at give plads til det svære uden at…
23. sep. 2026 · 1:55
Nogle tanker bliver ved med at vende tilbage. I denne lille øvelse kan du prøve at skabe afstand til dem ved at lægge mærke til,a t du har en tanke, uden at behøve kæmpe med den.
23. sep. 2026 · 1:32
Når livet ændrer sig, kjan det være meget at sørge over. Men sorg behøver ikke betyde, at håbet forsvinder. Du kan godt savne det, du har mistet, og samtidig begynde at opdage,…
23. sep. 2026 · 2:15
Når noget svært sker, reagerer både krop og sind. Alligevel kan vi hurtigt komme til at kritisere os selv for ikke at klare det bedre. Her kan du øve dig i at møde dine egne…
23. sep. 2026 · 1:00
Forestil dig, at du fylder 80 år. Hvad håber du, at andre siger om dig? En lille øvelse til at få øje på dine værdier.
23. sep. 2026 · 2:53
Hvorfor tænker hjerne så ofte på alt det, der kan gå galt? Et lydspor om hjernens alarmsystem, bekymringer og den del af hjernen, der forsøger at beskytte dig. Nogle gange lidt…
23. sep. 2026 · 2:32
Tanker kan føles som en radio, der aldrig slukker. Her handler det om at stoppe kampen med tankerne og lære at lade dem være der, mens vi fortsætter med det, der betyder noget.
23. sep. 2026 · 2:03
At være venlig over for sig selv er ikke det samme som at give op. Et kort lydspor om selvmedfølelse og om at tale til sig selv, som man ville tale til et menneske, man holder af.
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
Din podcast? Hent Podli-mærket til dit website
