#36 【救世主🦸】時間ない‼︎余裕ゼロの日ごはんの裏ワザ🍽️

家事も仕事も予定も重なり、「もう時間が足りない」と感じる日。

そんなとき、全部を自分一人で頑張ろうとしていませんか？

今朝は、沖縄へ向かう成田空港から。
出発前の慌ただしい一日を振り返りながら、ミールキット、スタッフ、家族に上手に頼ることについてお話ししました。

人や便利なものに頼ることは、手を抜くことではありません。

自分にしかできないことや、大切にしたい体験へ力を使うための選択でもあると思うのです。

【タイムスタンプ】

00:00　はじめに｜早朝の成田空港から
01:10　今日から沖縄のリトリートへ
02:10　出発前日は久しぶりの分刻み
03:20　家族の食事・息子のお弁当・仕事・旅支度
04:35　忙しい日の味方、ミールキット
06:10　少し足して「わが家のごはん」にする工夫
07:20　便利なものに頼るのも大賛成
08:15　移動中も続いた仕事と旅の準備
09:10　宮古島リトリートの事前ミーティング
10:00　私の苦手を得意としてくれるスタッフ
11:20　任せることを受け入れられるようになるまで
12:45　届ける立場だから、学びと体験を止めたくない
14:10　忙しい中でも自分の時間を大切にする
15:05　気持ちよく送り出してくれた夫への感謝
16:15　頼るために大切な、感謝と伝え方
17:10　沖縄で何を感じるのか、また明日の放送で

※タイムスタンプは文字起こしから作成した目安です。公開後の音声に合わせて調整してください。

【放送のポイント】

昨日の私は、

・Oisixのミールキットに頼る
・スタッフの得意なことを任せる
・家族に送り出してもらう

という、3つの「頼る」を選びました。

以前は、自分が苦手なことを人にお願いするのが申し訳なくて、つい一人で抱えてしまうこともありました。

でも、私の苦手なことが、誰かにとっては楽しくできることかもしれません。

対話を重ね、お互いの得意なことを知ることで、少しずつお願いできるようになりました。

全部を自分でやらなくていい。

頼ることで生まれた時間を、自分にしかできない仕事や、学び、体験することへ使っていく。

それも、自分の時間を大切にする方法だと思っています。

【今日の問い】

忙しいとき、あなたを助けてくれるものや人は何ですか？

便利なサービス、家族、仲間、いつもの作り置き。

よかったら、コメントで教えてください😊

浅沼彩子
発酵・腸活の分野で19年。延べ1万人以上の方へ、食べること、心と体を整えること、暮らし、習慣、そしてこれからの生き方をお伝えしています。

#人生ここからが面白い
#自分の時間
#頼る力
#忙しい日のごはん
#大人の学び

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