Я хочу їсти - чи хочу перестати відчувати негативні емоції?

У цьому епізоді говоримо, як відрізнити фізичний голод від бажання впоратися з емоціями, чому після напруженого дня вони можуть поєднуватися та чи завжди потрібно відмовлятися від їжі, якщо причина не лише в голоді.
Також розберемо тягу до солодкого, обмеження в раціоні й сигнали, що працювати потрібно не тільки з харчуванням.

Якщо у вас є тема, яку ви хотіли б почути в наших наступних випусках, напишіть нам в Instagram. Будемо раді вашим ідеям, запитанням і темам для розмов.
Інстаграм психолога ⁠Карини Яровікової ⁠
Інстаграм нутриціологині ⁠Марії Івасюк⁠