45歲之後晚上睡不好，有沒有想過，可能是吃錯東西了呢？
晚上吃什麼、幾點吃、吃多少，都可能影響今晚睡得好不好。
這一集《點亮56・健康話》邀請 資深營養師賴馥君，和 Sandy老師、老牛一起從日常飲食聊睡眠。
一向注重養生的老牛，也在節目中大方分享自己的飲食方式，以原型食物為主的養生吃法，更獲得賴馥君營養師的肯定。
到底老牛平常怎麼吃？又有哪些飲食方式可以幫助睡眠？
那麼，到底哪些飲食習慣最容易影響睡眠？咖啡、茶、酒精、重口味食物該怎麼拿捏？如果晚上真的餓了，又該怎麼吃才不影響睡眠？
這一集就讓賴馥君營養師帶大家一起看看，怎麼從日常飲食開始，讓自己更好睡！
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