E57: Je hoofd vergadert 's nachts omdat het je wil beschermen. Alleen komt er nooit een besluit. Je mag die vergadering verzetten. Stressexpert Elke Van Hoof over piekeren, de nachtvergadering en de piekertijd.

Je ligt in bed en alles wordt stil. En plots begint de nachtvergadering: dat gesprek van eerder, die deadline van morgen en dat ene bericht waarop je nog moest antwoorden.

Waarom blijft je hoofd dezelfde vragen herhalen, terwijl er geen nieuw antwoord komt? En waarom helpt “stop er gewoon mee” zo weinig?

Piekeren is geen zwakte of gebrek aan discipline. Je brein probeert grip te krijgen op wat onzeker voelt en blijft daarom zoeken naar een antwoord. 

Alleen komt die nachtvergadering zelden tot een besluit. Zodra je leert herkennen wanneer nadenken overgaat in piekeren, kun je er ook anders mee omgaan.

In deze aflevering deelt stressexpert Elke Van Hoof:

• Hoe je het verschil herkent tussen nadenken en piekeren
• Waarom piekeren vaak opduikt zodra het stil wordt
• Hoe je met piekertijd en twee eenvoudige vragen je gedachten weer richting geeft

Mededeling van de host

Klik op de tijdcodes om naar het volgende hoofdstuk te gaan.

(00:00:00) Introductie van de aflevering.
(00:00:38) De vergadering waarvoor niemand je uitnodigde.
(00:02:38) Nadenken of piekeren: het verschil zit in het besluit.
(00:03:09) Waarom je hoofd begint te piekeren zodra het stil wordt.
(00:05:10) Twee vragen die opnieuw richting geven.
(00:06:03) De piekertijd: uitstellen zonder weg te duwen.
(00:07:49) De waarom-ik-vergadering: wanneer denken je verder isoleert.
(00:10:05) Het luisterexperiment: de voorzittersproef.
(00:13:22) Persoonlijke anekdote: het blokje op Elke haar nachtkastje.
(00:15:23) De vraag van de luisteraar: waarom lukt stoppen met denken mij niet?
(00:18:58) Wat piekeren doet op de werkvloer.
(00:21:10) Wat je meeneemt en je kleine stap van deze week.
(00:23:35) Einde van de aflevering.

---

Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van Oh My People. 

Meer over Elke Van Hoof vind je op elkekijkt.be of OhMyPeople.be.

---

Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is. 

---

Elke Van Hoof bij jou in het bedrijf of als keynotespeaker op jouw podium?

Wat je in deze podcast hoort, kan je ook live beleven. Elke is een gevraagd keynotespeaker voor bedrijven, HR-teams en events die welzijn op het werk en leiderschap serieus nemen. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch vertaald, activerend en altijd op maat van jouw publiek of organisatie.

Ontdek haar keynotes, workshops en opleidingen via https://www.ohmypeople.be/academy/