#011 你的情緒小怪獸長什麼樣子？｜睡前情緒覺察冥想 ft. 我的「紅色跳跳糖」

Wanda的聲時光 · 2026年7月30日 · 25:37

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你是否也曾在夜深人靜時，感受到一股說不上來的情緒，卻不知道該如何面對？這集，我分享自己睡前遇見「紅色跳跳糖」情緒小怪獸的真實故事，並帶領你透過一段溫柔的情緒覺察冥想，感受情緒的形狀、顏色、溫度與聲音。今晚，不需要急著讓情緒消失，只需要陪伴它、理解它，也陪伴自己。願這段冥想，幫助你重新連結內在，帶著理解、接納與溫柔，安心進入夢鄉。 -- Hosting provided by SoundOn