月曜夜の疲れ声をリセット！たった1分で喉が若返る『夜の首ほぐし』

【声のアンチエイジング】月曜日の夜、1日を終えて「声がカサカサ疲れている」「首や肩がズッシリ重い」と感じていませんか？

週初めの緊張やデスクワークにより、首の筋肉（胸鎖乳突筋）は通常の約1.5〜2倍も硬直しています。この首のコリを放置すると、喉への血流が滞り、翌朝の「カサついた老け声」の原因に……。

今夜は、お風呂上がりやベッドの中で1分でできる「夜の首ほぐし」をご紹介。首の緊張を解いて喉の血流を促し、明日また若々しく通る声を取り戻すナイトリカバリー習慣を解説します。

※補足：首周りは繊細でデリケートな部位です。ケアを行う際は強く揉んだり押したりせず、手のひらの温もりで優しくさするなどさわり過ぎずにケアしてくださいね。

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