פרק 4- נושמים לחיים עם מיכאל לביא

בפרק אירחתי את מיכאל לביא, מאמן מנטלי, אבא, איש ספורט וסקרן לגבי החיבור בין גוף לנפש. ומדריך נשימות ואמבטיות קרח, דיברנו על כוחה המרפא של הנשימה, על החיבור בין הגוף לתודעה בתוך תהליכי התמודדות עם משברים, ועל הדרך שבה שליטה בנשימה וחשיפה לקור יכולות לעזור לנו לחזור אל מעמקי הנשמה. דנו במנגנונים הפיזיולוגיים של הסרעפת, בוויסות המערכת הסימפתטית והפרה-סימפתטית, ובהשפעות המדהימות של תרגול נשימה וטבילה בקרח על הגוף והנפש שלנו.

• איך נשימה מודעת יכולה לרפא טראומה ואובדן?

• מה קורה לגוף ולתודעה שלנו בתוך אמבטיית קרח?

• האם ניתן להפוך סבל להזדמנות אמיתית לצמיחה?

• מדוע הגוף והנפש שלנו הם כמו כביש דו-סיטרי?

• איך עוגן פנימי עוזר לנו לא לשקוע אל הקרקעית?

פרק מרתק! תהנו.