Güçlü Olmak vs Duygusal Esneklik

Bazı insanlar neden her zaman güçlü görünmek zorundaymış gibi hisseder?Zayıflık göstermek, duygusal bir an yaşamak ya da “iyi değilim” demek neden bu kadar zor?Bu bölümde, sizlerle psikolojik dayanıklılık (resilience) kavramıyla duygusal sertleşme (emotional hardening) arasındaki farkı konuşuyoruz. Çünkü her dayanıklı insan sert değildir; ama çoğu sert görünen insan, aslında kırılmaktan korkuyordur.Psikoloji literatüründe, sürekli güçlü görünme ihtiyacı genellikle duygusal bastırma (emotional suppression) ve savunma mekanizmalarıyla (özellikle “reaction formation” ve “denial”) ilişkilendirilir.Gross ve John’un (2003) duygusal düzenleme üzerine yaptığı çalışmalarda, bastırma stratejilerinin kısa vadede işlevsel görünse de uzun vadede artan stres, azalan duygusal farkındalık ve ilişki doyumunda düşüşle bağlantılı olduğu gösterilmiştir [(Gross & John, 2003, Journal of Personality and Social Psychology)].Benzer şekilde, araştırmalar aşırı “kendine yeterlilik” (hyper-independence) eğiliminin çoğu zaman erken dönem travmatik deneyimlerle, özellikle duygusal ihmal ya da güven figürlerinin yetersizliğiyle ilişkili olduğunu ortaya koyuyor (Briere & Runtz, 1990).Yani bazen “ben hallederim” demek, geçmişte kimsenin halletmediği bir şeyin yankısı olabilir.Bu bölümde, güçlü görünme ihtiyacının köklerini, psikolojik dayanıklılığın sağlıklı sınırlarını ve duygusal esnekliğin (emotional flexibility) neden gerçek bir güç göstergesi olduğunu birlikte konuşacağız.Çünkü biliyoruz ki duygularını bastırmadan da güçlü olunabilir.İyi dinlemeler dilerim,Sevgilerimle.📚 Kaynaklar:Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348–362.Briere, J., & Runtz, M. (1990). Differential adult symptomatology associated with three types of child abuse histories. Child Abuse & Neglect, 14(3), 357–364.Bonanno, G. A. (2004). Loss, trauma, and human resilience: Have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? American Psychologist, 59(1), 20–28.💫 Beni sosyal medyada takip edebilirsiniz:Instagram: @klinikpsk.ilkemiscan