Helppo lihaskuntotesti kotona — FT Säkkinen

Kuuntele Podli-sovelluksessa 🎧

Seuraa suosikkipodcastejasi, kuuntele offline-tilassa ja autossa CarPlayn ja Android Auton kanssa, ja jatka aina siitä, mihin jäit. Kokeile ilmaiseksi.

Tässä videossa käydään läpi helppo tapa miten voit testata jalkojen lihasvoimaa, ylävartalon toistovoimaa sekä vatsalihakset kotosalla. Testin jälkeen näet aina viitearvot, joten stoppaile tuolloin video.

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

0:00 Miten testata helposti kotona lihaskuntoa?0:12 Etunojapunnerrukset1:06 Yläraajojen toistonostot1:51 Istumaannousut eli vatsalihasten toistotesti2:54 Pelastajien viitearvot2:51 Toistokyykyt