Onko nostot VAARALLISIA ja mikä on OIKEA tapa nostaa?

Mikä on oikea tapa nostaa ja millaisia tapoja on nostaa? Tässä videossa pureudutaan aiheeseen 3 eri nostotekniikan kautta. Jos selkäsi kipeytyy nostoissa tai tiedät henkilön joka kärsii nostojen yhteydessä selkävaivoista, niin tämä video on juuri hänelle.

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

#ftsäkkinen #sakkinenjanne #selkäkipu

https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/sjpain-2018-0302/html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8720246/ https://www.physio-network.com/research-reviews/low-back/lifting-techniques-why-are-we-not-using-evidence-to-optimize-movement/

0:00 Mikä on oikea tapa nostaa ja miten meidän PITÄISI nostaa?0:11 Nostot arjessa ja niiden vaikutus selkäkipuihin0:33 Kolme eri nostotekniikkaa0:39 Mikä nostotekniikka sopisi parhaiten?1:02 Jännä tulokulma nostoihin liittyen, nostot selkäkivun kanssa ja fyysisen stressin teoria1:46 Nostotapahtuma ja aineenvaihdunnan mekanismit2:19 Miten liike tapahtuu eri nostotekniikoissa?2:49 Mikä rakenne kuormittuu eri nostotekniikoissa3:03 Mitä kannattaa huomioida harjoittelussa3:17 Mitä tehdä jos selkäkipu tuntuu noston yhteydessä