痩せる方法は知っている。それでも痩せない人に足りないもの

「痩せ方」はもう十分知っている。

それでも変わらないとき、必要なのは新しい方法ではなく、今の自分を見る視点かもしれません。

📝本日の見どころ

• 「私は食べすぎ」と思っていても、実際は基本の食事が少ないことがある

• 方法に自分を合わせるダイエットから抜ける考え方

• 「痩せる技術」より大切な“自分を読む技術”

⏳タイムスタンプ

00:00 オープニング
00:57 痩せ方は知っているのに、なぜ？
02:34 「私は食べすぎ」の見立てが違うことも
03:37 方法に自分を合わせない
08:12 今日のまとめ
10:21 痩せる技術より、自分を読む技術
12:09 雑談

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Navigatorよりこ｜57歳、更年期から約40kg減量。

食べない・我慢するダイエットではなく、食事・睡眠・生活リズム・ストレス・活動量まで含めて「自分の場合」を整理する、更年期からの整えダイエットを発信しています。

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