Sono al bar ad aspettare il caffè mentre registro questo.
La mente non si ferma.
Cose da fare. Cose da organizzare. Pensieri sul futuro.
E sai una cosa? Sono anni che insegno mindfulness.
Eppure la mia mente continua ad andare.
La differenza è che ho smesso di combatterla.
In 9 minuti ti dico la cosa che fa smettere di praticare quasi tutti - e che nessuno spiega mai bene.
La meditazione non serve a fermare i pensieri.
La mente pensa. È il suo lavoro. Non si silenzia durante la meditazione. Non si silenzia mai, in realtà.
Quello che cambia con la pratica è altro.
In questo episodio:
- perché l'obiettivo "mente vuota" è sbagliato
- cosa succede davvero quando meditiamo
- la differenza tra essere nei pensieri ed essere l'osservatore dei pensieri
- una pratica semplice per creare spazio quando la testa va in tutte le direzioni
I pensieri sono come uccelli che volano.
Arrivano. Danzano. E poi migrano.
Il cielo resta.
Tra un respiro e l'altro,
Gioia 💙
Anche chi insegna mindfulness si arrabbia, si perde, ha paura. Il podcast di Gioia Uliana per chi vive di corsa e cerca un modo onesto di rallentare. Niente perfezione. Solo vita vera, respiro e presenza.
