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Ciao, sono Gioia.
Insegno yoga e mindfulness. E come te vivo rabbia, paura, stanchezza, emozioni intense.
La differenza è che ho imparato ad ascoltarle, esplorarle con curiosità e poi lasciarle andare.
Gli mostro la porta di casa - perché le emozioni non devono restare dentro di noi a lungo.
Pausa Presenza è lo spazio dedicato alla pratica.
Perché possiamo parlare per ore di quello che proviamo - ma è quando ci fermiamo ad ascoltarci che qualcosa inizia davvero a cambiare.
In questo episodio ti guido in un Body Scan.
Una pratica semplice per tornare nel corpo.
Per sentire dove sei. Per accorgerti di quello che c'è - senza doverlo cambiare.
Trova una posizione comoda, seduta o sdraiata.
Puoi chiudere gli occhi.
Non c'è un modo giusto o sbagliato per vivere questo momento.
Non stiamo cercando di cambiare quello che c'è. Stiamo solo creando uno spazio per accorgercene.
Non c'è nulla da raggiungere. Solo essere qui. In questo momento. Insieme.
Pausa Presenza è il formato di meditazione di Vivere di Gioia. Episodi guidati per portare nella pratica tutto quello di cui parliamo negli episodi principali.
Tra un respiro e l'altro, Gioia 💙
Anche chi insegna mindfulness si arrabbia, si perde, ha paura. Il podcast di Gioia Uliana per chi vive di corsa e cerca un modo onesto di rallentare. Niente perfezione. Solo vita vera, respiro e presenza.
