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Oggi mi sono arrabbiata.
Non è stata una rabbia enorme, ma era lì. L'ho sentita arrivare nel corpo. Nel petto. Nella gola.
E per un attimo ho avuto anche quel pensiero: ma come… insegno mindfulness e mi sto arrabbiando?
Poi mi sono fermata.
Perché la mindfulness non è non provare rabbia. È accorgersi che la rabbia è arrivata. E imparare a restare con lei, senza perdersi completamente.
In questo episodio parlo di quello che è successo davvero. Di come è arrivata la rabbia. Di cosa ho sentito nel corpo. E di cosa ho fatto invece di reagire subito.
La differenza non è che queste emozioni non arrivano. La differenza è che la pratica mi ricorda che posso fermarmi un momento.
Se anche tu oggi ti sei arrabbiato, sappi che non sei sbagliato.
Le emozioni sono onde. Arrivano. Si alzano. E poi cambiano.
Con amore, Gioia 💙
Anche chi insegna mindfulness si arrabbia, si perde, ha paura. Il podcast di Gioia Uliana per chi vive di corsa e cerca un modo onesto di rallentare. Niente perfezione. Solo vita vera, respiro e presenza.
