#10 Miksi uni ei tule? Uniongelmat, unettomuus & niiden juurisyyt ft. Miia Soranto

Miks uni ei tuu vaikka sä teet kaiken oikein?
Miks mieli käy ylikierroksilla vaikka sä oot ihan loppu?
Ja miks uni on muuttunu monelle meistä suorittamiseks, vaikka sen pitäis olla kehon luonnollinen palautumisen tila?

Tässä jaksossa mulla on vieraana univalmentaja ja palautumisohjaaja Miia Soranto, joka on itse kulkenu pitkän matkan unettomuudesta kohti syvää levollisuutta. Miia avaa lempeesti ja konkreettisesti, mistä uniongelmat oikeesti johtuu ja miten hermoston rauhoittaminen palauttaa luonnollisen unen ilman jatkuvaa suorittamista tai kikkailua.

Me jutellaan mm. siitä
✔ miks uni ei tuu vaikka sä noudatat kaikkia “unisääntöjä”
✔ miten stressi ja ylivireinen hermosto estää palautumisen
✔ miks naiset on erityisen alttiita unettomuudelle
✔ mitä tarkoittaa toiminnallinen unettomuus ja miten sitä hoidetaan ilman lääkkeitä
✔ miten irtipäästäminen (kyllä, se vaikein juttu) palauttaa levon
✔ miks levollinen uni alkaa jo aamulla eikä vasta illalla

💡 Tää jakso on sulle, jos sä..
– kamppailet uniongelmien kanssa
– heräät väsyneenä vaikka nukut “tarpeeksi”
– sun keho ei rauhoitu vaikka mieli haluais
– haluut ymmärtää unen ja hermoston yhteyttä syvemmin

Lisätietoa Miiasta ja univalmennuksesta:
https://www.unenvoima.fi

IG: @unenvoima & @miia.soranto
FB: unenvoima.fi
YouTube: @unenvoima
LinkedIn: Miia Soranto

Ilmaista materiaalia:
https://linktr.ee/univalmennus

🔔 Jos tää jakso resonoi, tilaa kanava niin saat uudet jaksot ensimmäisenä!

Ja hei… jos sait tästä jaksosta oivalluksia tai helpotusta sun omaan nukkumiseen, kerro mulle viestillä. Olis tosi arvokasta kuulla, mistä on sulle apua ja se kannustaa mua jatkamaan podcastin tekoa. 💚

Nooraa voit seurata @mielihoitola ⁠instassa⁠ ja ⁠youtubessa

#uni #unettomuus #uniongelmat #palautuminen #hermosto #stressi #mielihoitola #naiset #univalmennus #levollinenuni #uupumus #hermostonsäätely