#18 健康づくりは筋トレだけじゃない？マインドと運動のバランスで健やかに過ごす思考法 — 走って転んで立ち話

📝 今回のテーマ

50代、走って転んで立ち止まる私たちの日常対話。

今回は、メンバーと一緒に挑戦した白馬・岩岳への山登り体験や、

カリフォルニアから巡り巡って届いたひとつのグミのエピソードを通し、

「サードプレイス（第3の居場所）」の価値と

「人に頼る・頼られる関係性」について語り合います。

日々の役割に追われ、少し肩の力を抜きたい大人世代へ贈るトークです。

🎧今回の聴きどころ

・体調の不安を抱えて挑んだ2,000m級の山登り——緊張をほぐした仲間のひと言

・「強そうに見えるあの人」も実は必死だった？山頂で知った仲間たちの本音

・スイスからカリフォルニア、関西を経て白馬へ。国境を越えて届いたグミの物語

・「自立」とは一人で立つことではない？頼り頼られる社会の心地よいバランス

【次回予告】50代からの運動習慣（有酸素運動と筋トレはなぜ両方必要なのか？）

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