#131 「課題の分離」はトレーニング名だった

自分の中ではもう整理したはずなのに、ふとした瞬間に何度も思い出してしまう出来事はありますか。

私には 15 年以上前、ある人に言われて傷ついた言葉があります。

ジャーナリングで何度も扱い、その度に「こう整理しよう！」と決めてきました。それでもまた思い出す自分に、暗い気持ちになっていました。

先週、その内省記録を ChatGPT に渡したところ、返ってきた答えがこの状況を打開してくれるものでした。

今回は、AI カウンセリングによってアドラー心理学の「課題の分離」の理解が深まったお話を語ります。

【今回のトピック】

・「ハットリさん効果」に驚嘆した 1 日

・「思い出さなくなること」を目標にしない

・筋トレアナロジー万能説

▼関連放送回：#11 コミュニケーションの極意：「課題の分離」と「肯定的意図」

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（note）https://note.com/kohei_habitbase/n/nebe283878b1b

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