#162 「何もしない時間」にすること

今日から始まるシルバーウィーク、皆さんはどんな予定を立てているでしょうか？

旅行、スポーツ観戦、スーパー銭湯。休息の取り方は人それぞれですが、今回はあえて「何もせずぼーっとする時間」に注目します。

参考にしたのは、ズバリ『何もしない時間』というタイトルの本。

明確な目的を持たずに過ごす時間が、私たちの人生にもたらす価値について語ります。

【今回のトピック】

・「何もしない時間」に活発になる脳のネットワーク

・自然の中にあふれる「穏やかな刺激」の効能

・シルバーウィークに試してほしいこと

▼『何もしない時間』（ジョセフ・ジェベリ (著)）

https://amzn.asia/d/0gcejVes

▼参考動画：【睡眠用 BGM】カエルの声と雨音

https://youtu.be/jWekW1J6FoM?si=N9h-nRN6D59W9U7S

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