#176 やめたい習慣は、義務にする 〜脱・スマホ依存〜

4:30 に目が覚め、二度寝をあきらめた朝。

久しぶりに朝活コミュニティのショートミーティングに参加しました。

そこで聞いたのが、仕事でリサーチのために YouTube を長時間見続けている方の話。

「これ以上は見たくなくなってきた。おかげでスマホ依存から抜け出せそう」と笑っておられたのが印象的でした。

今回は、この話をきっかけに考えた「やめたい習慣との向き合い方」について語ります。

【今回のトピック】

・前回放送の結論の修正

・2 日間で 16 時間、YouTube を見続けた方の話

・大切なのは、「自分で選んでいる感覚」

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