足ケアに迷ったら、まずはこれ｜足指伸ばしから始めよう（第19回）

今日は「足の指伸ばし」のお話です。
足のケア、どこから手をつければいいかわからない……そんな方にまず試してほしいのが、足の指を伸ばすこと。難しいことは何もなし。正座から体を前に倒して、お尻の重みで指をじんわり押すだけです。「お父さん指」5秒からでも、毎日続けてみてください。
▶︎ 実演動画
（足指伸ばし）5/20 21:00~
https://youtube.com/shorts/MwfsI-qKVeU
(肩甲骨ストレッチ） 5/20 14:00~
https://youtube.com/shorts/2yz3orKs9pA
(足指鍛える）5/21 14:00~
https://youtube.com/shorts/t7W9p2Zic_k

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