腹筋が感じにくい人へ｜腹筋を見つける練習のお話（第24回）

腹筋運動をしても、どこに力が入っているのかわからない。

そんな方に向けて、腹筋を感じるための小さな練習のお話をしています。

私自身、ヘルニアの影響で筋肉のバランスが崩れ、長い間腹筋を感じることができませんでした。

今回は、トイレに座ったままでできる簡単な方法をご紹介しています。

「腹筋を鍛える前に、まずは腹筋を見つけよう。」

腹筋が苦手な方や、運動から少し離れていた方のヒントになれば嬉しいです。

▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
（トイレ腹筋トレーニング）
https://youtube.com/shorts/Ne4CTK2z5ig
6/23(火) 14:00~ 配信予定

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#体幹
#セルフケア
#健康習慣
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