骨を強くする、いちばん簡単な習慣｜骨粗鬆症予防「かかと落とし」（第15回）

今日は骨粗鬆症と骨折のお話です。
年齢を重ねたときに気になる認知症。そのリスクを高めてしまう一つに「骨折」があると言われています。

実際に私が経験した骨折のエピソードと、そこから感じたこと。
そして、骨を丈夫にするために日常でできるシンプルな動きもご紹介しています。

無理なくできることから、少しずつ。
体を守る習慣、一緒に作っていきましょう。

▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
https://youtube.com/shorts/PLc5OnaFXLE
（骨粗鬆症予防 かかと落とし）
　

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