気持ちいいやつ｜肩こりのセルフケア(第4回)

元ジャズダンサーのshinomiです。
声を聴きながら、その場でできる「耳からストレッチ」。

第4回は、肩こりのセルフケア。
ガチガチな肩を、自分の手でゆるめる方法を2つご紹介します。

通勤中や移動中など、日常のスキマ時間に。
聴きながら、できるところだけ一緒にどうぞ。

▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
（僧帽筋はがし）
https://www.youtube.com/shorts/j3_APpgN_fw
（肩甲骨を動かす）
https://youtube.com/shorts/Wp6ZeFTst7E
（楽なセルフ肩こりほぐし）
https://youtube.com/shorts/cvMZKuWHFRA
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