Sting og hold i siden – er formen min for dårlig?

Hvorfor får du sting når du løper – og hvordan blir du kvitt det?

Du er midt i løpeturen. Beina føles fine, humøret er bra – og plutselig hogger det til under ribbeina.

Sting. Hold. Sting i sida. Kjært barn har mange navn, men vondt er det uansett.

I denne episoden ser Nicholas og Stig nærmere på en av de vanligste plagene blant ferske løpere. For skyldes sting egentlig dårlig kondisjon? Har mellomgulvet fått krampe? Eller skjer det noe helt annet inne i kroppen?

Stig forklarer hva vi i dag tror ligger bak smerten, hvorfor løpere får sting oftere enn for eksempel syklister, og hvorfor store måltider og mye drikke rett før løpeturen kan gjøre problemet verre.

Du får også konkrete råd om hva du kan gjøre mens du løper når stinget først kommer – og hvorfor den kanskje beste medisinen er overraskende enkel: fortsett å løpe og la kroppen gradvis venne seg til belastningen.

Og selvfølgelig blir det en liten historietime om hvordan man forsøkte å løse problemet med sting i antikken. Spoiler: Ikke prøv det hjemme.

En episode for alle som noen gang har måttet stoppe midt i løpeturen og holde seg i siden.

Vil du komme i gang med løping på en enkel og gjennomførbar måte? 30/3/3 er 30 minutter, 3 ganger i uken, i 3 måneder.

Les mer på 3033.no.

Levert av 30/3/3.  
Metoden som hjelper nybegynnere med å få bedre helse gjennom løping. 

3033.no