А кто вообще сказал, что меня нужно оценивать?

🌿 А кто вообще сказал, что меня нужно оценивать?

Иногда происходит что-то совсем небольшое: мы ошиблись, кому-то не понравились, увидели неудачную фотографию, сделали меньше, чем планировали, услышали критику или заметили рядом человека, который кажется увереннее, красивее или успешнее, — а внутри почему-то очень быстро «у меня здесь не получилось» превращается в «со мной что-то не так».

И именно с этого мы начинаем первый день курса. 💙

Будем разбираться, чем отличаются уверенность, компетентность, самооценка и отношение к себе, почему наше право нормально к себе относиться так легко начинает зависеть от достижений, внешности, продуктивности и чужого одобрения, и как внутри вообще появляется этот постоянный «отдел аттестации», который сегодня выдаёт нам пятёрку, а завтра уже требует срочно доказать, что мы всё ещё достаточно хорошие. 😅

🌿 В практике «Мой внутренний оценочный лист» посмотрим, за что Вы привыкли ставить себе внутренние пятёрки и двойки, в каких сферах отношение к себе особенно быстро меняется и что Вы начинаете делать, когда собственная оценка падает.

А ещё попробуем маленький эксперимент: вместо привычного «Как я сегодня справилась?» хотя бы иногда спрашивать себя «А как я сегодня жила?» — и постепенно учиться отделять оценку конкретного поступка, навыка или результата от отношения к себе целиком. ✨

📚 Сейчас параллельно идут три курса, и каждую неделю выходит новый день каждого из трёх курсов. При этом в общий доступ конкретный день каждого курса попадает раз в три недели.

📝 К каждому дню я готовлю полноценную рабочую тетрадь — с практиками, вопросами, схемами и местом для Ваших записей, чтобы материал можно было не просто прочитать, а действительно пройти и поработать с ним.

🎧 Прочитать день, прослушать его и скачать рабочую тетрадь можно по ссылке https://boosty.to/masha21911_psy/posts/e3b0e37e-32d1-4e5c-9584-9865ddd5f8d4