Прокрастинация - это не просто «я ничего не делаю» + рабочая тетрадь

⏳ Прокрастинация — это не просто «я ничего не делаю»

Почему иногда мы прекрасно понимаем, что дело важное, собираемся начать, даже назначаем себе время — а потом внезапно обнаруживаем себя с чаем, телефоном, уборкой, десятью мелкими задачами и всё тем же нетронутым главным делом? 😅

В первом дне курса мы разберёмся, что на самом деле можно назвать прокрастинацией, чем она отличается от отдыха, усталости и осознанного переноса дел, почему попытки объяснить всё «ленью» обычно только добавляют самокритики и что происходит в тот самый момент между «мне нужно это сделать» и «ладно, чуть позже».

🌿 Сделаем первые практики: составим свою карту прокрастинации, посмотрим, какие дела Вы откладываете чаще всего, что обычно делаете вместо них, какую цену приходится за это платить, определим свою стартовую точку и выберем одно маленькое наблюдение на ближайший день.

И главное — пока не будем учиться заставлять себя. Сначала попробуем понять собственное «не сейчас», потому что именно с этого постепенно начинается возможность что-то менять. 💙

📚 Сейчас параллельно идут три курса, и каждую неделю выходит новый день каждого из трёх курсов. При этом в общий доступ конкретный день каждого курса попадает раз в три недели.

📝 К каждому дню я готовлю полноценную рабочую тетрадь — с практиками, вопросами, схемами и местом для Ваших записей, чтобы материал можно было не просто прочитать, а действительно пройти и поработать с ним.

🎧 Прочитать день, прослушать его и скачать рабочую тетрадь можно по ссылке ниже.

https://boosty.to/masha21911_psy/posts/2a55ed71-c5fa-464a-8e32-1ef54799099a?share=success_publish_link

✨ А подробнее о том, как устроен график выхода материалов и где можно получить доступ к новым дням раньше общего доступа, рассказываю здесь 👇

https://www.b17.ru/blog/650926/