Tendinites : et si le responsable était votre métabolisme ?

Nous connaissons tous ce mot, “tendinite”. Il est désormais généralement remplacé par celui de tendinopathie.

Derrière une douleur chronique au tendon peut en effet se cacher un déséquilibre plus large, au sein duquel le métabolisme et le mode de vie peuvent jouer un rôle. Dans cette première partie, plus théorique, je vous propose de comprendre les mécanismes d’installation d’une tendinopathie, et la place de la nutrition dans son risque d’apparition ou de guérison.

• Pourquoi le terme « tendinite » est-il trompeur, et que change celui de tendinopathie ?
• Comment un tendon est-il construit, et pourquoi cette architecture le rend-elle à la fois résistant et vulnérable ?
• En quoi le diabète et la résistance à l'insuline fragilisent-ils vos tendons ?
• Pourquoi le repos complet n'est-il pas toujours la meilleure solution ?
• Quels médicaments courants peuvent augmenter le risque de tendinopathie ?
• Quel rôle jouent le stress oxydatif, le tissu adipeux et le microbiote dans ce processus ?

Mes réponses à ces questions, et à bien d'autres, dans ce nouvel épisode.

Belle écoute !

Chapitrage :

00:00 Introduction

00:47 Tendinite ou tendinopathie : un mot trompeur

03:54 De quoi est fait un tendon

10:28 Mécanotransduction et hormèse : le tendon a besoin d'être sollicité

12:32 Les trois stades de la tendinopathie

15:21 L'inflammation que la prise de sang classique ne voit pas

19:09 Facteurs de risque : entraînement, diabète, obésité

23:00 Médicaments et tissu adipeux

27:04 Stress oxydatif et microbiote intestinal

31:55 Prise en charge nutritionnelle et synthèse

Références :

• Cook JL, Rio E, Purdam CR, Docking SI. Br J Sports Med. 2016;50(19):1187-91. doi: 10.1136/bjsports-2015-095422
• Franceschi F, Papalia R, Paciotti M, et al. Int J Endocrinol. 2014;2014:670262. doi: 10.1155/2014/670262
• Kwak D, Moon SJ, Park JW, Lee DH, Lee JI. Orthop J Sports Med. 2023;11(7):23259671231167851. doi: 10.1177/23259671231167851
• Macchi M, Spezia M, Elli S, Schiaffini G, Chisari E. Clin Orthop Relat Res. 2020;478(8):1839-47. doi: 10.1097/CORR.0000000000001261
• Millar NL, Silbernagel KG, Thorborg K, et al. Nat Rev Dis Primers. 2021;7(1):1. doi: 10.1038/s41572-020-00234-1
• Ranger TA, Wong AMY, Cook JL, Gaida JE. Br J Sports Med. 2016;50(16):982-9. doi: 10.1136/bjsports-2015-094735
• Smith LL. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(2):317-31. doi: 10.1097/00005768-200002000-00011
• Sprague AL, Smith AH, Knox P, Pohlig RT, Grävare Silbernagel K. Br J Sports Med. 2018;52(24):1575-85. doi: 10.1136/bjsports-2017-099000
• van der Linden PD, Sturkenboom MCJM, Herings RMC, et al. Arch Intern Med. 2003;163(15):1801. doi: 10.1001/archinte.163.15.1801
• van der Vlist AC, Breda SJ, Oei EHG, Verhaar JAN, de Vos RJ. Br J Sports Med. 2019;53(21):1352-61. doi: 10.1136/bjsports-2018-099991
• Wang JH. J Biomech. 2006;39(9):1563-82. doi: 10.1016/j.jbiomech.2005.05.011

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Crédit photo Anthony Berthou : Thierry Sourbier.
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