#22 Hypnobirthing: waarom ontspanning niet altijd werkt | Mind Het Moment

Zit je tijdens een ontspanningsoefening steeds met je hoofd vol gedachten, terwijl je lichaam maar niet wil ontspannen? Dan denk je waarschijnlijk al snel: dit lukt me niet, ik doe iets fout. Spoiler: dat is niet zo.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom een ontspannings- of ademhalingsoefening voor de één werkt en bij de ander niet
• Wat je window of tolerance (je draagkracht) en zenuwstelsel hiermee te maken hebben
• Waarom weerstand tijdens een oefening geen falen is, maar informatie
• Concrete manieren om mindfulness aan te passen aan een alert zenuwstelsel (ogen open, bewegen, in het klein opbouwen)
• Waarom er niet één juiste manier is om te ontspannen — en wat dat betekent voor jouw bevalvoorbereiding

Wil je dieper in je window of tolerance en draagkracht duiken? Luister dan ook aflevering 14. 

En luister naar aflevering 18 als je benieuwd naar het verschil tussen inspanning en gevaar voor je zenuwstelsel en hoe jij daar invloed op kunt hebben. 

Succes met jouw persoonlijke mindfulness experiment! En laat me vooral ook weten wat je uit deze aflevering hebt gehaald of met welke vraag je nog rondloopt. Klik op de link hieronder en stuur me direct een (voice)berichtje.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past